如果你戒掉颜色，你应该做什么运动来恢复健康？

友好点。如果是第一次戒，应该优先调理身体。第一，你要以有氧运动为主，每天慢跑几公里。可以选择冥想和养生桩来调理身体，可以恢复身体和活力。

之后，我可以看到我可以恢复。如果想进一步提高身体素质，可以先加强力量，然后做专业的力量训练(最好有人指导)。

以上可以在费翔老师的《禁欲为良药》中找到，在禁欲吧的顶贴里。

终于来了！