身体最好，睡到自然醒。

常年失眠，睡不着，疲惫，头晕。

人是一台综合运转的机器。要保证最佳的运行状态和较长的运行寿命，需要很好的维护。最好的保养方法就是自然醒来。人自然醒来符合人体生物钟，起床不用闹钟，睡眠时间充足，身心得到充分休息，醒来神清气爽，达到最佳状态。

01，睡眠自然，符合人体生物钟。

符合身体的生物钟就是符合实际的睡眠节奏和生活节奏，比如每天按时睡觉的规律习惯就是符合生物钟的。睡眠可以消除疲劳，恢复精力，增强免疫力，延缓丧老，延年益寿。在现代医学中，睡眠被视为调节患者心理、促进疾病恢复的一种治疗方法，改善失眠是延长寿命的最佳途径。

02、睡到自然醒，符合人体生理期。

符合人体生理周期，即自然醒来可以消除身体疲劳，补充人体能量，入睡后一个半小时进入深度睡眠状态，可以促进胃肠道及其人体器官的合成，产生人体能量物质。如果出现多年失眠症状，人体免疫力下降，记忆力下降，头痛甚至可能夺走女性的健康和美丽。睡觉和睡大美人都是空谈。与此同时，调查显示，健康长寿的老年人有良好而正常的睡眠。

保健从睡眠开始，自然醒来的人精力充沛，思维敏捷。但长期失眠会导致疲惫和头晕，睡后全身不舒服。只有充分了解睡眠，掌握睡眠，适应睡眠生物钟，才能对人的身心起到良好的保健作用。

图片:来自网络，版权归原作者所有(感谢原作者)