女性秋季吃什么养生？秋季天冷，女性应该吃什么？
1.女性秋季吃什么养生？
首先，吃肉
中医认为，秋季适当吃些红肉，可以去除胃寒，补益杨琪，对增进健康大有裨益。所谓“贴秋膘”，其实也是这个道理。每天吃一些羊肉、牛肉、猪肉等都是不错的选择。但要注意用量，不要吃太多，否则容易导致肥胖。再者，吃完肉后，最好多吃素食，以平衡营养。
第二，发酵食品
食欲不好的夏天刚过，秋天要多吃些暖胃的东西。发酵食品富含资本化微生物，可以改善肠胃功能，帮助分解食物中的蛋白质，可以更好地促进营养物质的吸收。我们平时喝的酸奶、米酒、豆浆也是不错的选择。
第三，鸡蛋
不可否认，鸡蛋的蛋白质含量是最高的，优质蛋白质的含量也很高。而且它的卵磷脂、脂肪酸等含量也不少。此外，鸡蛋本身容易消化，所以秋季适当吃鸡蛋也有利于促进健康。
四、土豆食物
土豆类食物不仅含有最多的粗纤维，还含有多种维生素和矿物质。土豆类食物不仅能补充能量，促进排便，还有抗癌作用。和红薯一样，紫薯、山药等也是不错的选择。
动词 （verb的缩写）坚果
坚果是女性最好的朋友之一，尤其是坚果中的维生素E可以帮助女性保持年轻和精力充沛，对促进心脏健康也会有很大的帮助。和开放水果一样，蚕豆、瓜子、核桃、栗子等也是非常不错的选择。
六、蔬菜
无论哪个季节，女性都应该多吃蔬菜。秋季是公认的蔬菜最多的季节。这个时候可以多选择一些时令蔬菜，比如白萝卜、白菜、菜菜、八月豆，这些都是这个季节最多的蔬菜。多吃既能补充维生素又能保持身体营养均衡，对促进健康非常有好处。
七、水果
女人是水做的，水果不仅富含水分，还含有最多的维生素c，目前柚子、橙子、柠檬、哈密瓜等都是不错的选择。其实对于女性朋友来说，只要在买水果的时候尽量选择比其他季节便宜的那种水果，大部分都是时令水果。
八，豆子
豆类食物对促进女性荷尔蒙分泌，保持身体健康有很大帮助。对于女性朋友来说，每天适当吃豆类，是保持内分泌平衡和卵巢年轻的最好方法之一。
2.女性秋天喝什么茶？
1，茉莉花茶
做法:在一个带盖的陶瓷杯里装满开水，加入约3克茉莉花，然后盖上盖子，等3-5分钟后饮用。
功效:茉莉花茶不仅有美容功效，还能抗辐射。同时，茉莉花的清新味道具有提神醒脑的功效。
2.乌龙茶
做法:将乌龙茶放入茶壶中，倒入水温约80-90度的水进行冲泡。一般乌龙茶第一次冲泡时间为45秒，第二次冲泡时间为60秒左右。
功效:女性在秋季饮用乌龙茶，可以缓解疲劳，生津利尿，解热中暑，促进消化解闷，减肥。还具有防癌、抗衰老、降血脂的功效，适合在干燥的秋季饮用。
3.玫瑰花茶
做法:将加工好的玫瑰花蕾3-5克放入茶壶中，用开水冲泡5分钟。可以加糖或者蜂蜜调味。
功效:秋季天气干燥，气温下降，女性可以喝玫瑰花茶润燥，养血暖胃，对女性健康很有帮助。
4.菊花茶
做法:先将菊花浸泡在80度的水中3-5秒，然后迅速滤出水分。然后用100度的开水或冷却到90度的热水冲入菊花中，静置5分钟即可饮用。
功效:菊花是秋季较好的花茶之一。女性朋友秋天喝菊花茶有明目、去火、防辐射的作用。
5.绿茶
做法:绿茶与水的比例为1:50至1:60(即一克茶加50毫升至60毫升水)，用80度左右的水冲泡即可。
功效:女性秋季喝绿茶可以润肺益肺，生津润喉，有效清除体内余热。
6.柠檬茶
做法:将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水冲泡，可冲泡数次。喝水的时候，根据个人口味，可以增减柠檬的量，也可以加入蜂蜜调味。
功效:柠檬茶中的维生素C等成分具有抗氧化作用，抑制自由基。秋天喝柠檬茶可以预防和消除皮肤色素沉着。
7.玫瑰薄荷茶
做法:选择4-5朵玫瑰的干花蕾和适量的薄荷。将干玫瑰和薄荷一起放入杯中，倒入热水，盖上盖子等待10-15分钟后饮用。冷却后饮用，提神效果更佳。
功效:秋燥秋乏需要注意，而玫瑰有舒缓情绪的作用，薄荷可以赶走疲劳。玫瑰薄荷茶可以提神醒脑，缓解饮用后的烦躁。
8.枸杞茶
做法:在杯子里放十几个medlars，然后倒入温水冲泡。
功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥等功效，有助于女性对抗秋燥。