气滞体质如何养生

气滞体质是白领、行政人员等工作压力大的人群最常见的体质，尤其是女性。气滞体质表现1，形:多为偏瘦；郁闷不乐；如果面色发黄暗沉，凝滞严重，面色会变得发青发黄；经常感叹，中医叫山太溪(一般这个时候可以吃点逍遥丸，疏肝理气)。叹息是气的停滞。如果是停滞的，她会觉得无聊难受，会不自觉地通过叹气来舒展气机，所以经常叹气。还会有咽喉痛，中医称之为梅核气。总觉得喉咙里有异物，吐不出来。月经前有明显的乳房胀痛和腹痛。这种情况很明显，提示她可能是气郁体质，不能凝滞。气——抑郁体质，因为阴阳之气运行不畅，所以她也睡不好。大便多是干的，以为内气郁结，粪便会在肠内停留很久，水分吸收多了，所以就干了。2.神:大部分是内向的，内向有两种情况:一种是真内向，内心稳定，话不多，对事物的反应不激烈，所谓麻木不仁；还有一种内向不怎么样，不说那么多，但是心思世故，高敏感，高内向。这是很折磨人的，这样的人容易憋出病来。这种人不能算是精神疾病或者抑郁症，但总会从身体上表现出各种症状:让你皮肤变坏，肠胃问题，月经不调，却不知道这些症状都是这样的性格，令人窒息。性格内向，沉默寡言，敏感，精于算计，这种人容易得胃溃疡，月经病，肿瘤。这种人对精神刺激的耐受力比较差，经常情绪低落，胸闷叹气。气滞体质成因:1，先天禀赋。2.大多和童年经历的重大生活事件有关，比如父母离异，父母早逝，依赖他人，在学校哪个老师都不喜欢，自信心受到重创。那时候他的自我调节能力还很差，受到一些打击后如果不能自我调节就会抑郁。气滞体质易感疾病:1，抑郁症2，躁狂症，如癔病，突然昏厥，西医所有生命体征正常，但无意识，或看似不能马上行走，但各项检查正常。这种情况叫做女人的脏燥症。3、容易失眠。以气滞体质为主的失眠，治疗难度较大。所谓心脏病，需要心内科医生。这个时候吃镇静剂是没有效果的。4、胸痛和肋间神经痛，以疼痛为主。5、经前紧张综合征比较容易得，这种情况多见于气滞的人。6、乳腺增生:如果是气滞则以疼痛为主，如果是充血则是比较固定的刺痛，像针扎一样。7、月经不调:主要表现为月经周期紊乱。一般来说，这种人从月经初潮开始就比较少，大部分与肾脏有关；月经量多、色淡等与脾有关，月经周期混乱，多与肝有关。气滞体质的关键在肝。血瘀和气滞在女性身上都很常见，所以有中医说“女人天生有肝。”对于女性来说，肝脏尤为重要，很多妇科病都来源于肝脏这条线。8.痛经:这类人和血瘀的人一样，大多在月经量多的当天开始缓解痛经。月经前或第一天月经即将出来时往往特别疼。9.慢性咽喉炎10，颈部甲状腺肿11，甲状腺机能亢进12，消化道溃疡:大部分人大便不好，有的人不高兴就抑郁。他的第一反应是马上肚子疼，然后肚子咕咕叫，就拉肚子了。拉肚子的时候，肚子不叫了，疼也不疼了，心情也变好了。她的腹泻和她的情绪密切相关。14、偏头痛，多为肿胀疼痛，血瘀体质容易引起刺痛感。气滞体质的养生原理:气滞体质与血瘀体质相同，主要针对肝脏。要使之活起来，肝气必须舒展。1，注:中医说肝为阴而阳。从脏腑角度看，属于阴脏，从功能角度看，主要是藏血。肝主藏血的功能本质上是阴。因为藏了很多血，所以根基牢固，可以引流。如果它的肝血不足，就容易泄，或者没有力气泄，停滞在那里。也就是说，肝脏必须用阴血来滋养它，这样它才能排泄，才能放得开，让你的消化好，月经规律，情绪相对稳定平和。这是你的肝血。如果肝血虚的话，如果不是过度，易怒，血压飙升；要么你在那里抑郁，要么你干脆不引流，就停滞不前了。这种情况开始的时候，你会抑郁。时间长了，大部分会转为血瘀。因为气不好，血不容易。其实气滞体质和血瘀体质是一个范畴，但血瘀体质对人的生命健康威胁更大。想要预防血瘀，就要在抑郁的时候善于调理。气滞体质在某种程度上是血瘀体质的上游阶段，所以它的维护是非常有意义的。如果要让将军、棒、泄、放自如，那么就要充分利用肝血，所以这个时候就要补一些肝血。一般来说，肝脏有些问题，有些是器质性的，有些是功能性的，有些可能已经被某些病毒感染了。肝血亏虚的人易怒，抑郁，他的情绪不会很稳定。当他脾气暴躁的时候，他会过度的释怀。肝阳上涌，就必须用清肝热来压制肝阳。但是要注意，他一定要养一些肝阴，中医上叫软肝，比如何首乌，白芍。如果肝血不足，不能排泄，抑郁到那个地方，就给一些何首乌、当归，这样抑郁的体质就会得到改善。所以气滞体质的保健要点是一:疏肝理气；第二，一定要补肝血，尤其是女性。2、饮食养生:饮食，如柠檬水、橙子、陈皮、柑橘类水果、洋葱、丝瓜等。，但是吃的不能太凉。因为气郁，所以有时会生气。这种人上火有热证的时候，清热的时候一定要小心，不能太凉。也可以少量饮酒。3、生活起居:a、听欢快刺激的音乐，比如华尔兹。b、多旅行，亲近自然，空气机自然舒展。c .结交更多开朗的朋友。人在心情愉悦的时候，气机就会舒展。4、简方:治肝血的药物:何首乌、白芍、阿胶、当归、葡萄干。疏肝理气:香附、佛手、香橼、柴胡中成药:逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸均可用于调节体质。当你出现明显的气机郁滞、乳房胀痛、月经不调、闷闷不乐、坐立不安、食欲不振、大便不畅时，可以选择这些药物进行调理。5、四季保养:以春季抑郁为主的人，春季一定要舒展身体，舒展情绪。春天是借助自然力改善人们健康的最佳黄金季节。比如肾虚，就要抓紧冬季进补；阴虚内热，肺郁不好，要抓紧秋季进补；肝脏是薄弱环节，春天要补。6、穴位保健:常用来调理气机的穴位:中脘、气海、内关、钟山。每天晚上睡觉前或者春天来临时，可以用手烫一下，揉揉肋骨。左肋是肝脏运行的通道。另外注意:气滞体质的人不适合感冒。人体的气血津液都有一个共同点，就是温暖的时候很畅快，其功能过程会得到顺畅的行使。冷的时候会受影响，会停滞，会缓慢。