捏穴位。学会健身！
腰椎间盘突出、心悸、头痛、肾病、尿频、尿滴、乏力、肝炎、瘫痪、肥胖、痛经、子宫肌瘤、子宫内膜炎、更年期综合征、面部神经痛、植物性精神障碍、恐惧症、抑郁症、眼疾、耳鸣、听力下降、溃疡性肠炎、局部肠炎、胃及十二指肠溃疡、胃虚、先天性过敏等。这个方法被一个老乡验证过:屡试不爽。因为它简单，实用，有效，我向大家推荐这种疗法，以便更多的反射疗法和健康爱好者享受它。具体方法如下。
一、压钉的操作方法:
1，按下捏紧的部分:
按压双手拇指、食指、中指、小指生长边缘的一角(如图)。因为大多数疾病都是由占优势的交感神经引起的，所以无名指原则上是不按的。
2、按捏法:
(1).用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的一角。
(2)双手拇指、食指、中指、小指各刺激10次(约30秒)。如需治疗疾病，请找到疾病对应的手指(如图)，刺激各20次(约1分钟)。每天用此法2-3次。
3、根据捏的力度:
按压时，指尖需要感觉到一点点疼痛。如果太轻，就没有效果。如果太重，会导致皮肤损伤，患者是受不了的。
4、根据疾病的不同症状。
呼吸系统的病理变化和症状——按拇指；
消化系统的疾病和症状——按食指；
耳部病变及症状——按压中指；
循环系统的疾病和症状——按小指；
泌尿系统的病变和症状——按小指。
5.如果用手指压脚趾会更好。
在脚上，按压部位是脚趾的指甲生长边的一角。原则上拇指(相当于手的拇指)、第二趾(相当于手的食指)、第三趾(相当于手的中指)、第五趾(相当于手的小指)都不按。按压的方法和力度与按压手指相同。
6、根据呼吸法进行揉捏
压指甲的时候可以配合腹式呼吸，可以事半功倍。方法是吸气时膨胀小腹，呼气时收缩小腹。关键是要注意按压刺激和呼吸的时机:吸气时交感神经兴奋，所以要减少刺激；呼气时，副交感神经兴奋，应该受到刺激。所以一定要边吐气边按指甲；吸气时，不要用力按压。其原理将在后面详细描述。
第二，
从中医经络科学的角度来看，十二经脉的“经”穴都位于手脚的末端(足少阴肾经涌泉穴除外)，是两经脉气流交汇的关键点。古人把经络气的运行过程描述为自然水流由小到大、由浅入深的变化。从四肢至肘膝依次排列为井穴、行穴、运穴、经穴、合穴，位于四肢的井穴视为水源，是经络之气出窍的部位。因此，通过经常刺激这些部位，可以促进气血运行，平衡协调阴阳杨灿，从而达到治病祛邪的目的。
从西医的角度来看，我们的内脏活动是由自主神经调节的，自主神经包括交感神经和副交感神经。当交感神经持续处于支配状态时，肾上腺素的作用增强，血管收缩，可引起血流障碍，使细胞得不到所需的氧气和营养，废物和有害物质就会在体内堆积。同时，血液中的淋巴细胞会减少，颗粒细胞会过度增加，破坏机体组织，引起排泄和内分泌的功能障碍。从而导致疾病的发生。由于指甲生长的边缘是神经纤维密集、灵敏度高的地方，受到刺激后可以迅速传导到自主神经，从而调整其平衡、促进其运动、调整其功能，从而达到恢复免疫力、治疗疾病的目的。
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在美甲按摩治疗的同时，结合腹式呼吸原理:吸气时小腹隆起，横膈膜下降，肺泡通气量增加，呼气时小腹内收，横膈膜上升，肺泡通气量增加。吸气时交感神经兴奋，做指甲按压时对交感神经的刺激减少。呼气时，副交感神经兴奋，用力按钉增加了对副交感神经的刺激，所以可以事半功倍。这不仅大大提高了气体交换的效率，促进了全身的血液循环，而且对身体各器官起到了促进运动和内部按摩的作用。
通过实践，我认识到“指甲按摩疗法”是一种经济、方便、有效的保健疗法。借此机会，我想把这种方法推荐给广大的足疗和养生爱好者。