怎样才能在5分钟内排便？怎样才能在5分钟内轻松排便？

如果想在五分钟内排便，可以试试踮脚、揉肚子、拍脑袋、多喝水、做深蹲等方法，如下。

1，脚尖尖

像上厕所不出来，可以试着踮起脚尖上厕所，也可以适当抬脚或者自己蹲在上面。这是因为蹲厕所更容易排便，踮起脚尖可以更好的帮助肠道排便。

2.揉揉你的肚子

揉肚子可以帮助胃的运动，帮助胃里的大便排出。

3.拍拍你的头

便秘的话可以对着头排三次，三次也要注意。

4.多喝水

如果便秘，可以多喝水，以温水为主，或者加一点蜂蜜。喝水的时候，最好大口喝十分钟。

5.做深蹲

上下做50个深蹲，速度不要太快，但是深蹲幅度一定要大。

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注意事项:

1，一定要注意按肚子。你必须把它压在你的肚子上，才能有效地帮助胃的蠕动。还要注意按摩肚子，向下按摩，帮助大便排出。

2、平时可以多吃红薯，注意肠道消化。