俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，是指哪三次呢？

人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的。俗话说，人睡三次命比纸还薄，其中“三次”是指倒卧、吃饭睡觉、睡懒觉。

首先，反向感知。众所周知，反向睡眠是正常睡眠时间和正常生物钟的对立面。其实现在很多人都有这个问题。有的人加班到凌晨，第二天就开始睡觉。这很容易导致内分泌失调。体内激素分泌不足会导致免疫力下降，影响健康。二是午睡。吃就是吃。不建议饭后开始睡觉，因为食物还没有消化，对身体有害。第三种睡眠是倒睡。我们都习惯了从早睡到晚。白天倒头睡觉，晚上工作的人。生物钟颠倒会导致内分泌失调。

最后，是懒惰。几乎每个人都喜欢睡懒觉。我们通常上班，上学，早起。我们应该在周末好好睡一觉来弥补睡眠不足。但睡懒觉，很容易忽略早餐，导致低血糖、营养不良等症状，午饭后也容易影响肠胃。上了一周班，偶尔休息一天，一般都会选择懒床。吃了一晚上的东西，胃里基本没有食物可以消化。

所以虽然要保证充足的睡眠，但是上面说的三感还是要避免，对身体不好。