早餐吃什么比较好？用于医疗保健

每天早上吃一点泡好的燕麦片，最好用牛奶加热，味道会更鲜美，更香，可以增加膳食纤维的摄入，在补充营养的同时帮助肠道通畅。

豆浆

(母鸡的)蛋

每天一个煎蛋或煮鸡蛋，可以补充优质蛋白质，帮助你修复皮肤、头发、牙齿等身体组织，还可以促进孩子的大脑发育。