秋季如何吃出健康
早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤
秋季气候干燥就是所谓的秋燥，所以空气缺水，人体也缺水，所以需要补水，但是喝白开水并不能抵御秋燥带来的缺水效应。古人对于秋燥有一个很好的药方，就是“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”也就是说，白天喝点咸白开水，晚上喝点蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季健身的好方法。
秋萝卜赛人参
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、祛燥、祛瘀、解毒、利尿的功效，不仅营养丰富，而且具有很高的食疗价值。所以民间有“秋萝卜赛人参”的说法。下面介绍几种萝卜的功效。
治疗口腔溃疡
挤100毫升新鲜萝卜汁，加100毫升开水，拌匀漱口，每日早晚1次，对口腔溃疡有效。
治疗扁桃体炎
将100毫升新鲜萝卜汁榨汁，加入100毫升甘蔗汁，拌匀后用温水送服，每日2 ~ 3次，可消炎解毒。？
治疗哮喘
鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次100毫升，每日三次，有润肺平喘的作用。
治疗高血压
鲜萝卜150ml榨汁，加红糖50g调匀，每日两次，每次100ml，有清热降压的作用。
秋来诗雅健康
鸭子是水禽，性寒凉。营养学家认为，当年的新鸭经过秋季饲养，味道鲜美，营养丰富，可以补充秋季人体健康所必需的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素。以下膳食补充剂供参考:
老鸭冬瓜汤
全鸭1、瘦肉30g、冬瓜100g、海参15g、芡实、薏米分别熬煮至熟，具有补虚的作用。
老鸭虫草汤
取冬虫夏草10g，放入老鸭肚中，加水炖，调味食用。对久咳不愈、体虚乏力、腰膝酸软、体虚虚弱者有效。
猪蹄炖老鸭
一只公鸭加猪蹄、火腿炖熟食，对体虚或肺结核发热患者有效。
美味的百合镇静神经
百合不仅好吃，而且营养丰富。百合含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，是老少皆宜的营养品。当然，百合的药用价值也很高。《本草纲目》中也有记载百合能润肺止咳，宁心安神，补中益气。