吃什么水果对胰腺好？

日本研究小组对9万名男女进行了长达17年的追踪调查。按照每天摄入17种水果和29种蔬菜计算。结果表明，多吃橙子、橘子、橙子、柚子是降低胰腺癌发病率的最有效方法。

研究人员认为，吃水果可以降低患胰腺癌的风险，主要是因为水果中含有维生素等抗氧化剂，而柑橘类水果中维生素C的含量特别高。

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其他对胰腺有益的食物:

1，胰腺重在预防，荤素搭配，饮食合理。少食多餐，每天4~6餐，每餐量减少，忌油腻。

2、饮食清淡，忌暴饮暴食，忌高脂饮食，忌油炸食品，忌饮酒。

3.建议多吃低脂食物(蔬菜)；吃少量胆固醇含量相对较低的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉等。

人民网-多吃柑橘类水果预防胰腺癌