秋天吃蜂蜜最好！改善慢性咳嗽和皮肤瘙痒...再加上一味消炎

秋季是气温和湿度开始下降的季节。无论是在交通工具上，还是在办公室里，我们都能经常注意到患感冒的人数有所增加。人们经常咳嗽和流鼻涕。不仅流感盛行，皮肤也特别容易脱落，嘴唇老是脱皮，皮肤发痒，让人对身体出现的大大小小的状况非常厌倦。这个时候吃蜂蜜补充体力，提高免疫力是非常适合的！1.抗菌作用蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能抑制呼吸系统的细菌繁殖，预防和改善咽喉痛、咳嗽和感冒。据科学研究表明，蜂蜜对咳嗽、咽喉痛有很好的治疗作用。可以直接在水里喝，或者加一点黑胡椒一起冲泡，也可以促进血液循环，效果更好。2.改善干痒最近很多护肤品公司都在保养成分中加入了蜂蜜。在日本，经常会有将蜂蜜涂在脸上进行保养的信息。这是因为蜂蜜中含有最近备受关注的美容成分烟酸和激活新陈代谢的锌，对皮肤保养非常有益。一项研究将护肤品中常用的保湿剂甘油与蜂蜜进行了对比，发现蜂蜜具有与甘油相同的保水效果，尤其是蜂王浆，其持久性最好，可以赋予皮肤水分，减少干燥引起的细纹。3.消除疲劳。夏天因为夏天不能吃东西，经常喝冷饮吹冷风，室内外温差大导致植物神经紊乱。体内种下的各种不良因素在秋天特别容易爆发，让人感到乏力、疲惫。蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖，能在短时间内被人体吸收并转化为能量。身体不好的时候，可以高效吸收营养，达到消除疲劳的效果，又不会给肠胃造成负担。另外，蜂蜜和柠檬都很合适，不仅好吃，还含有柠檬酸。秋季将柠檬切成薄片泡蜂蜜，或加入水或红茶一起喝，效果更佳。4.稳定血糖虽然蜂蜜是甜的，可能会让想减肥的人避之不及，但蜂蜜其实是一种低GI食物，可以缓慢升高血糖。当餐间血糖水平升高时，胰岛素就会分泌出来。但一旦突然大量分泌，就会造成脂肪堆积，成为肥胖的原因。5.保护胃肠蜂蜜的低聚糖可以增加肠道内的有益菌，重构肠道环境。肠道健康控制着人体70%的免疫力，这也与血管健康和情绪密切相关。肠道内的坏细菌过多，会增加患抑郁症的风险，导致失眠。肠道健康可以说是支配身心健康的。做饭泡茶的时候可以把糖换成蜂蜜。因为蜂蜜是甜的，所以你只需要用一半量的糖。因为蜂蜜中含有酶、维生素、矿物质等多种营养物质，在高温下会被破坏，所以在使用蜂蜜进行调理时，不能超过40度。新闻指出，从超市、超市、有机商店买的蜂蜜，70%是假蜂蜜。买蜂蜜的时候，一定要识别S国认证标志。食品成分中带有蔗糖、果糖等字样的蜂蜜大多是糖浆合成的，所以最好购买标签清晰的瓶装蜂蜜。