浅谈中医养生的构成
这是因为没有“门道”，一个萝卜一个坑，一个体质有了新的保健方法。
看完这篇文章，我就知道自己适合做什么，怎么健身了。
中医提倡辨证论治，对症用药，所以在养生上也要“对症”。国医大师王琦带领体质研究课题组30余年，得出中国人的体质大致可分为九类:
平和，特色，阳虚，阴虚，痰湿，湿热，血瘀，气滞，气虚。
每种体质都有明显的特点，了解后在医疗和日常生活中可以有很多好处；体质的来源受很多环境的影响，父母的先天赋予占了很大一部分。出生、生活环境、运动、生活方式、生活习惯都会不同程度地造就后天体质的形成。
和平:精力充沛，吃得好，睡得香。
特点:体质平和，身材匀称，面色红润有光泽，睡眠好，吃得饱，睡得香，性格开朗。
舌苔:舌苔干净，薄而白，舌质淡红。
养生要点:维持现状，五谷杂粮瓜类运动，养生。
特点:大病之后，容易过敏。
特点:过敏，经常打喷嚏，皮疹，发红和水泡，“常见病”
舌苔:形态各异，裂纹较深，花剥舌苔。
保健要点:不求大补，循序渐进，均衡饮食，荤素搭配，少吃肉，不过敏。
阳虚:面色苍白，手脚冰凉。
特点:肌肉无力，体白胖子，精神萎靡，手脚冰凉，体毛无力，小便长。
舌苔:水状，寒凉，齿痕明显，舌苔白。
保健要点:利尿，少食寒凉，温中益气，运动壮阳。
阴虚:面颊潮红，易受心热影响。
特点:口干舌燥，爱喝酒，脸潮红，眼睛发热，眼睛干涩，睡眠不好，容易产生皱纹。
舌苔:津液少，苔少，有裂纹，有明显发红(注:可能与脾胃问题有关)
养生要点:滋阴，甘爽，水分充足，忌熬夜，少吃热的东西。
痰湿:肚腩肥大，起居油腻。
特点:很容易识别:喜欢吃炒肉，脸油，出汗怕热，呼吸重，肚子胖，容易犯困。
舌苔:舌体胖，舌苔白腻(分虚热)。
养生要点:饮食清淡，少熬夜少偷懒，严重者针对性调理一段时间。
湿热:胖瘦皆宜，急躁易怒。
特点:胖瘦都有，鼻头油光，一张嘴就有“气息”，感觉又苦又腻，容易心烦，大便不舒服。
舌苔:舌质淡红，苔黄厚。
保健要点:保持寒冷和冷静，保持温暖和少吸烟，多运动和少吸烟(必要时戒烟戒酒)，熬夜和饮酒过量。
血瘀:脸上蒙着身体上的斑点。
特点:皮肤经常有不知名的淤青，容易受伤，牙龈出血，眼睛充血，健忘，急躁。
舌苔:嘴唇暗沉，舌苔斑驳，舌下有静脉血管(紫黑色)。
保健要点:睡眠充足，养血散瘀，疏肝解郁，瘀血可自行清除。
气滞:“小林黛玉”，终日悲凉。
体质:经常叹气，多愁善感，郁郁寡欢，郁郁寡欢，容易心慌，失眠，敏感多疑，身体结核。
舌苔:舌质偏红或偏暗，苔薄、白或腻(多见于女生)
保健要点:常出门，行气解郁，捶肝经，两肋不痛。
这只是一个单独的物理分类。其实现代生活的高压，再加上熬夜、啤酒烧烤等常见的不良习惯。，很多人都有混合体质或非单一体质，也就是我们常说的:气血两虚，气滞血瘀等。，再好的治疗，也不如提前预防，遵循自然规律，生活自然美好~
在此，感谢大家的支持和关注。