“黄金周”户外骑行热，绿色出行体现生活新时尚，骑行有什么好处？

自行车运动作为一项户外运动，受到很多人的喜爱和推崇，而这种运动可以锻炼心肺功能，使心脏和血管循环通畅。还可以增强肺部的呼吸，让人们在平时进行其他锻炼和运动时，不必担心肺部供氧不足而出现呼吸急促、面色红润等危险情况。

骑自行车会锻炼腿部肌肉，让腿部线条更加完美，也可以让一部分人锻炼身体部位的某个区域。骑行是一种有氧运动，可以消耗体内堆积的大量脂肪。特别是很难消耗掉器官部位的脂肪，但是它的形状可以在日积月累的运动下，有效的消耗掉这部分的脂肪，从而达到瘦身减肥的作用。

骑行过程中，还可以欣赏路边的美景，观察身边的人和事，时不时停下来看爷爷下棋、奶奶跳广场舞，让自己在运动的同时得到一种很好的放松和愉悦。当你在路边看到美丽的风景时，你也可以停下来拍照，和朋友一起欣赏。和朋友一起骑行的时候，还可以做比赛，增强骑行的乐趣，让自己的骑行过程不那么枯燥。而且可以在有趣的练习中延长自己的训练时间，会在不知不觉中消磨时间，不会觉得太无聊。

骑行会带动全身运动，使人的四肢更加灵活，思维更加敏捷。但是，这样一种非常好的骑行锻炼方式也会产生负面影响。比如由于身材低，身体长，腰椎、脊柱受损，容易出现颈痛、肩痛、背痛等。在长期弯腰的情况下，会导致腰部负担加重，腰部疲劳，腰肌劳损，关节损伤。膝盖和脚踝容易不小心踢到硬的部位，导致红肿。长时间握拍也容易让手臂不动，血液循环会大大降低。