为什么中国人一吃完饭就出去散步？

通常，人们会把晚饭后出去散步称为“消食”，这是一种非常健康的生活方式。尤其是晚饭后，这样的生活习惯其实更普遍。长期坚持这个习惯，也会对人的健康产生积极的影响。俗话说，？饭后百步走，活到九十九？。可能没有俗话说的那么夸张，但是肯定会给身体带来一些好处，所以饭后会出去散步。

首先，从精神角度来说，饭后散步可以缓解精神压力。现在的生活节奏越来越快，很多人都处于亚健康状态。高强度的工作或学习下，难免会产生紧张和焦虑。这个时候，你其实需要通过一些方式来发泄情绪。饭后散步是个不错的选择。因为它的运动强度不是特别大，所以在行走过程中也能让你的身体和大脑得到放松，压力也会得到缓解。

其次，它还能对肠道消化起到非常积极的作用。因为从吃饭到睡觉的时间比较短，这样的过程并不能让肠道很好的消化，经过长时间的积累，脂肪堆积也会产生肥胖症状。晚餐可以通过出去溜达来加快肠道的蠕动。在帮助消化热量的同时，这种良好的生活习惯还能促进睡眠。适当的运动不仅可以消除疲劳，还可以提高睡眠质量。

不过饭后溜达是有一定讲究的，不能吃完饭马上出去溜达。散步的时间和运动的强度也要控制。每天固定时间运动，会让身体适应，产生良好的习惯。运动的强度也要控制好。如果每天的运动强度不一样，身体的平衡会被破坏，反而会起到相反的效果。