请一位老中医帮我看看，像我这种体质的人需要怎么调理？(最好加上食疗和日常生活作息表，谢谢。

健身养生九类，包括1日常生活养生；2四季养生；3食疗；4运动调养；5经络调养等方面。其次，病情复杂，必要时需要进行系统治疗，包括捏脊按摩、针灸、拔罐或三合一疗法。