怎么老是忘记？这些食物能增强记忆力。

在我们的日常生活中，每个人都会遇到记忆力减退的情况。这时候很多东西一下子想不起来，尤其是中老年人。这种情况很常见。如果情况严重，就会变成健忘问题。那么对于大家来说，如果我们总是健忘的话，这个时候应该吃什么来增强记忆力呢？让我们来看看。

菠萝

对于容易忘记的朋友，首先推荐的食物是菠萝，这是一种大家都喜欢吃的水果。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。常吃有生津提神的功效。有人说它是一种可以提高人的记忆力的水果，对我们的大脑健康非常好，对我们提高身体免疫力非常有帮助。对于容易忘记的朋友来说，吃菠萝很好。

(母鸡的)蛋

如果我们想通过记忆来保护大脑健康，选择吃鸡蛋是很好的。由于大脑活动功能，记忆强度与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这种物质被酶分解后能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后会很快到达脑组织，能增强记忆力。所以，只要我们每天吃1或2个鸡蛋，就能给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益，对解决健忘问题大有裨益。

牛奶

除了上面推荐的食物，还有一种常见的食物，对增强记忆力、解决健忘有好处。是牛奶，富含大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。同时，牛奶中还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。每个人都应该在日常生活中经常喝牛奶，这将有助于我们的大脑健康。

以上这些食物大家都很熟悉。在平时，我们可以通过吃这些食物来促进我们的健康，特别是对我们的大脑健康。吃这些食物可以帮助我们增强记忆力，这对我们的健康有好处，所以我们应该坚持吃。