夏季节气吃什么？4营养丰富的健康食品。

夏季节气四大滋补营养食品:荷叶山楂茶、六曲陈皮饮、芦根粥、葛根白茅根蜂蜜饮。

荷叶山楂茶:鲜荷叶1，山楂15g，薏苡仁10g，陈皮5g。荷叶洗净，与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后改用小火煮10分钟。经常喝茶而不是喝茶。具有清热燥湿、消暑解暑、健脾开胃的功效。

芦根粥:鲜芦根50g，粳米100g，冰糖适量。将芦根洗净切段，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸后文火煨25分钟，去渣留汁。将淘洗干净的粳米，放入砂锅中，加入药汁和适量的水，用武火煮沸，再用小火煮至米粥粘稠，加入冰糖即可食用。具有清热解暑、健脾生津、止渴的功效。