秋天喝什么茶养肝效果比较好
蒲公英茶，秋季养肝茶。
材料:75克蒲公英，1000毫升水。
做法:将蒲公英洗净，放入锅中，加入已经淹过的蒲公英。大火烧开后，盖上锅盖，小火炖一个小时。滤出茶渣，冷却后饮用。
功效:蒲公英可入药，药食两用。味苦甘，性寒，入肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，祛湿利尿，尤有保肝作用。
三七花茶
材料:三七花15g，桑叶12g。
做法:三七花、桑叶用开水冲泡，用于茶饮。也可水煎服，每日两次。
功效:三七花具有保肝、明目、降血压、降血脂、生津止渴、提神补气的功效。每天一杯三七花茶，不仅能护肝，还能治疗高血压、耳鸣、咽炎等多种疾病。
蜂蜜柠檬茶
配料:柠檬、蜂蜜。
做法:将柠檬用水打湿，表面放一层盐，轻轻搓一会儿，用清水冲洗干净，将柠檬两端切掉。将柠檬对半切开，然后切成薄片，放入干净的玻璃瓶或一层柠檬一层蜂蜜的密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天。每天喝8~10杯，每次300 ml。
功效:将柠檬加入水中。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。蜂蜜有美容护肝的作用，两者结合起来养肝效果更好。
奇居乌龙茶
配料:菊花、枸杞10g、乌龙茶。
做法:将所有材料一起用开水冲泡，盖上盖子泡一会儿再喝。
功效:祁菊乌龙茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。能促进血液循环和新陈代谢，防止肝脏脂肪堆积，滋补肝肾，祛风明目，也是养肝护肝的理想饮品。
金银花茶
材料:金银花10g，甘草10g。
做法:将金银花和甘草一起放入杯中或锅中，用开水冲泡，冷却后饮用。
功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。经常适量喝这种茶，有很好的养肝作用。
桑叶枸杞茶
材料:桑叶6克，枸杞12克，绿茶3克。
做法:将三种食材放入杯中，用开水冲泡，浸泡五分钟后饮用。
功效:桑叶枸杞茶是一种滋阴润肺、养肝明目的保健茶。桑叶有疏风清热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目的功效；枸杞有养阴固本，补益精气的功效。
秦艽清肝茶
材料:龙胆草1.8克，柴胡1.8克，菊花3克，生地3克，川芎1.8克..
做法:将所有原料一起放入锅中，加水煎煮取汁，或放入沸水中冲泡喝茶。65438+每天0 ~ 2剂。
功效:有平肝清热的功效。适用于目赤肿痛、耳痛、耳肿耳脓等症。
人参麦冬茶
配料:人参5克，麦冬5克，茶叶适量。
做法:将所有原料一起放入杯中，用水冲饮。
功效:人参含有丰富的人参皂苷和多肽，能大大补充元气，增强免疫力。但需要注意的是，单味人参容易导致心律失常；麦冬含有麦冬多糖，微寒，滋阴养肝，和胃生津。
秋季养肝七招:饮食不当加重肝脏负担。
除了季节原因，饮食不当也是秋季肝病高发的重要原因。炎热的夏天，人们喝冷饮，吃冻品，脾胃功能减弱了，肝脏也在承受一定的负担。
这时候如果突然大量进补，会突然加重脾胃肝脏的负担。尤其是现在的年轻人，工作很紧张，活动很少。如果大量补充牛羊肉等高脂肪食物或辛辣油腻的东西，很容易使血糖在肝脏堆积，诱发肝病。
吃补脾护肝。
？五色饮食养五脏？，而且肝脏是蓝色的。青色入肝经吗？所以平时可以多吃些蓝色食物，如菠菜、甘蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等。，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。
？肝脏喜欢酸？根据酸味入肝的原理，日常生活中可以多吃米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当维护脾胃的消化功能，吃一些具有补气健脾功效的中药，如党参、山药、薏苡仁、扁豆等。，对调养肝脏也大有裨益。
此外，很多中药，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等，都有养肝疏肝的作用。
多补水有利于肝脏排毒。
肝脏是人体最大的解毒器官，我们体内几乎所有的毒素都是由肝脏代谢并排出体外的。这个过程需要大量的水，水不够。体内的毒素不容易被稀释，很难排出体外，对肝脏来说也是很大的负担。
秋季气候干燥，人体水分蒸发加快，身体容易缺水。所以秋季需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减少对肝脏的伤害。
每天保证充足的睡眠。
休息时间也会影响肝脏的健康。晚上11到凌晨3点这段时间，血液会流经肝胆，身体要处于完全休息的状态，这样肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议，每天晚上要做好10左右睡觉的准备，保证每天8小时睡眠。晚上不建议做太多脑力劳动，过度劳累容易影响睡眠质量。
除了晚上要有足够的休息，白天也要有适当及时的休息。累的时候，最好随时调整，比如中午睡个午觉。
保持乐观开朗的态度
人的情绪对肝脏的影响很大。肝脏喜欢抑郁、生气、生闷气，其他不良情绪会导致肝血淤滞。
所以在养肝的时候，一定要注意学会控制自己的脾气。不要总是无缘无故的生气和发火。即使生气也要控制时间，不要超过3分钟。
每天保持平静乐观开朗的心态，这样肝气才能正常顺畅的生长，肝脏才更健康。
坚持适度运动。
每天坚持适当的运动可以达到养肝的目的，但要注意选择的运动项目应该是一般的低强度动态运动。
比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等。，每天可以坚持30分钟左右。
肝脏秋天吃什么蜂蜜？
蜂蜜含有维持人体健康、增强免疫功能、预防心血管疾病所必需的多种维生素。对于高血压、慢性肝炎、肝功能不好的患者，每天早晚喝一杯蜂蜜水尤其有益。对于肺结核和因疲劳引起的慢性咳嗽患者来说，蜂蜜是一种很好的天然营养素，可以增强体质。
苹果醋
果醋中含有氨基酸、醋酸等营养成分，对肝气最弱的人大有裨益，能提高肝脏的解毒和代谢功能。更具体地说，果醋中的水果成分对呼吸道和肺部有保护作用，可以预防秋冬季节呼吸道疾病的发生。而且在众多的果醋中，苹果醋是首选。
鸭血
鸭血营养丰富，肝主藏血，是中医常用的治疗方法。取鸭血100g，鲫鱼100g，白米100g，与粥同食，可滋补肝血，有助于治疗贫血，也是肝癌患者的护肝佳肴之一。
鸡肝
有面色发黄、睡眠不好等肝气不足症状的人，不妨每周吃畜禽肝脏1次，才能收到。以肝养肝？效果。鸡肝味甘性温，能补血养肝。是养肝的好食物，比其他动物的肝脏有更强的养肝作用，还能暖胃。
金线莲
金线莲具有清热凉血、滋阴润燥、护肝养血的作用，对脂肪肝、酒精性肝炎、乙肝、肝硬化有奇效，在民间有广泛的药用价值。金线莲可以泡着吃，也可以煮着吃，可以和鸡鸭或者排骨一起炖。一般浸泡5次即可，汤色金黄。煮沸或浸泡后，可以将残渣放入口中咀嚼。健康？再加注？心？。
葡萄
现代医学证实，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基的损害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌和病毒中的蛋白质结合，使其失去致病性。
山楂
中医认为酸味入肝，所以吃酸味食物可以达到养肝的目的。以山楂这种最常见的酸味食物为例。山楂味甘，微酸，入脾、胃、肝经。其所含成分具有消食健胃、行气化瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、强心的作用。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐和味精。先将绿豆和大米洗净一起煮，然后用小火煮，煮至八成熟，再将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，再加入调料。此粥具有滋补肝血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合面色萎黄、视力不佳、视物模糊者食用。
枸杞粥