长痘痘的原因是什么？
1，长痘的原因有哪些？
1，熬夜
很多人喜欢熬夜，却不知道熬夜是美容护肤最大的天敌。每天晚上12到2点之间，你的肝脏都在排毒。如果此时不进入深度睡眠，容易导致体内毒素排出体外，导致肝火上升，这也是诱发痘痘生长的主要原因。
2.情绪不稳定，压力过大
压力、紧张、焦虑、睡眠不足都会导致内分泌失调，油脂分泌长期不能正常排泄，引发痘痘。平时要多注意放松，适当减少和减压自己。
3.辛辣食物引起的上火。
吃辛辣食物容易引起胃火，导致毛孔粗大或细菌滋生，痘痘、粉刺等问题也会加重。
4、皮脂分泌旺盛
其实最容易长痘痘的皮肤属于油性皮肤，主要是因为脸部油脂分泌过多，皮脂腺分泌过多，导致皮肤毛孔长痘。所以每天早晚清洁皮肤毛孔内部的杂质，才能有效预防痘痘。
5、内分泌失调
主要是由于雄激素分泌水平升高，皮脂分泌活跃，增多。女性在月经前或月经期间，脸上会有一些痘痘，月经过后就会消失。
6.过度洗脸
痘痘(尤其是黑头粉刺)往往被认为是卫生不良造成的。其实痘痘和污垢无关，是角质层增厚导致的毛孔堵塞。如果毛孔张开，里面的油脂就会被氧化变黑，不脏当然洗不掉，但是过度洗脸会让痘痘越来越严重。
2、祛痘小技巧
凡士林祛痘
用凡士林和青霉素粉按3比1的比例调成糊状，用调好的糊状物擦在长痘的地方。可以起到祛痘的作用。
用冰毛巾敷痘痘
准备一条干净的毛巾，打湿，放入保鲜袋，放入冰箱稍凉，然后取出直接敷在痘痘上。这个方法虽然不能马上祛痘，但是消炎缓解痘痘红肿还是很有效的！
仙人掌祛痘
如果家里有仙人掌，MM不妨试试这个方法:取一小块仙人掌，然后用刀切开一个洞，再取出仙人掌汁，将仙人掌汁涂在脸上容易长痘的地方，等15分钟，再用清水洗净。连续使用三天可以起到快速祛痘的效果。
芦荟祛痘
芦荟具有清热解毒的作用。新鲜芦荟液涂在痘痘部位，能软化皮肤，消炎止痛。也可以口服芦荟汁，早晚各一次，每次10 ml。
3.吃什么食物可以祛痘？
1，常吃富含维生素a的食物。
维生素A能促进上皮细胞增殖，调节皮肤汗腺，消除痘痘。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、常吃富含维生素B6的食物。
主要是动物肝、肾、蛋黄、牛奶、干酵母、小麦胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)。
3、经常吃凉的食物
这类食物主要是蘑菇、银耳、木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
注意:脸上长痘，忌吃辛辣食物，少吃高脂肪食物，这些食物都不利于长痘。
4、常吃一些富含维生素B2的食物。
维生素B2可以保持人体激素平衡，保护皮肤。富含维生素B2的食物包括绿叶蔬菜、鸡蛋、动物内脏和牛奶。
5.多吃富含锌的食物。
这类食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。，其中牡蛎等海鲜较多。
羊肚菌锌含量:12.11mg/100g，是一种非常珍贵的天然滋补品，含有丰富的蛋白质、维生素和20多种氨基酸。味道鲜美，营养丰富。
黑芝麻含锌量:6.13 mg /100 g，含有大量脂肪油，能清除附着在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者食用。长期食用还能防治皮肤炎症，养血护肤，滋补养生，润肠通便，促进骨骼发育，延年益寿。
牡蛎锌含量:9.39 mg /100 g，是一种高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富的食物。它富含甘氨酸和一种叫做糖原的碳水化合物。具有强肝解毒、改善性功能、净化血瘀、恢复疲劳、养颜美容、提高免疫力、促进新陈代谢的作用。