增强记忆力的穴位

我们常说，记忆是对客观事物所反映的内容和经历进行记忆、保持、再认识和再现的能力，这对人生非常重要。如果一个人总是忘事，对他的生活和工作都会有很大的影响。记忆力下降分为两个方面。第一，随着年龄的增长，大脑的反应逐渐不足。第二，现实生活压力太大，比如高考，升职。同时，颈椎扭伤、鼻腔积脓、高血压、糖尿病等原因都会导致注意力不集中或记忆力下降。这里考虑的是精神或身体疲劳或抑郁引起的注意力不集中和记忆力下降的问题。如果无病不集中精力，多半是不知不觉中疲劳累积的结果，所以首要任务是调整身体状态。只有全身机能正常化，才能更好地集中注意力和记忆。在这里我们可以通过穴位保健疗法和按摩穴位来增强记忆力。在按摩之前，我们先了解一下我们需要的穴位。

人体穴位图

增强记忆力的穴位

百会穴:调节大脑功能，治疗高血压、头晕、血管性头痛的重要穴位。安神:治疗心悸、失眠、健忘等症状。

天柱穴:位于后颅骨正下方的凹陷处，即颈部有一块突出的肌肉。按摩穴位可以治疗头晕、头痛、缓解眼睛疲劳。

足三里穴:从外膝眼向下量约4个横指，在腓骨和胫骨之间，从胫骨侧量的横指为1，即为足三里。此穴是强身健体的重点之一，能调节和提高机体的免疫功能，具有防病保健的作用。按摩此穴位可以促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。

曲池穴:大肠经的湿浊之气汇聚于此。曲池穴的主要症状有:老年斑、皮肤粗糙、肘痛、眼疾、牙痛；上肢麻痹、麻木、疼痛；高血压、贫血等。

朱宾穴:足三阴经气血混合后的寒湿水汽经过肾经。主治:癫狂、癫痫、呕吐、流涎、绞痛、小儿脐疝、小腿内侧痛、腓肠肌痉挛、精神分裂症、睾丸炎、胃炎、肾。

三阴交穴:小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方；膝盖弯曲成直角坐着就能找到这个穴位。按摩此穴位可缓解腹胀、消化不良、食欲不振、绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等症状。

涌泉穴:我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:肾出于泉，泉满于心。？意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。主治:神经衰弱、精神萎靡、妇科病、失眠、烦渴、高血压、头晕、焦虑、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏寒、肾病、下肢瘫痪、头顶头痛、咽痛、失音、舌燥、惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病变、精神分裂症、豚气冲。脑出血后恢复的穴位指压，膀胱炎的穴位按摩，白发的穴位指压等等。

首先是按压百会穴:在你的头顶有一个百会穴，你的手和四个手指一起按压在百会穴上，给予3到5公斤的力量。过程由轻到重，松手时有一个由重到轻的循序渐进过程，每次持续3到5秒。用同样的方法按摩天柱穴。每天早上早起吃早餐按摩效果最好。

然后是指按压曲池穴，此穴位于肘横纹外侧端，屈肘，是赤泽穴与肱骨外上髁连线的中点。大拇指按在穴位上，顺时针旋转，画小圈轻轻揉捏20秒，重复3次。

最后是足三里穴、三阴交穴和腿部最重要的涌泉穴。先说涌泉。涌泉位于足掌，足一直被称为人体的第二心脏。经常按摩涌泉穴，对增强记忆力很有帮助。用食指轻轻按压涌泉穴，顺时针逆时针旋转，重复10次，每天10次。指压足三里穴、三阴交穴也给3到5公斤的压力。来回重复5次。另外，如果有人帮忙按摩，可以试试钟山、巨雀、奇门、芒萁、大巨、舒菲、肝俞、肾俞的穴位按摩，提高记忆力，这里就不一一介绍了。

经常按摩穴位不仅能安神补虚，还能健脑益智，增强记忆力。

增强记忆力的穴位

随着年龄的增长，人的记忆力必然会下降。今天我们就来介绍几个增强记忆力的穴位。茶后经常自我按摩，有增强记忆力、提高智力、延缓大脑衰老的作用——

1.按压按摩池坐，用双手指尖，在颈部按压按摩池穴位并逐渐向下按压，待穴位感到酸痛后，再向同侧额头做圆周按摩。每次大概是1分钟，所以一天3~5次。功效:对眼睛有益。

描述:风池在项部，枕骨下，与风房平齐。胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷。

2.点击竹肘放在桌子上，双手半握拳。伸出大拇指，放在竹尖处。两拇指逐渐按揉至穴位上方顶点，待穴位周围至眼周有酸胀感时，再按钟松指1。每天4~6次。功效:明目通络。

描述:竹子在眉毛内缘的凹陷处。

3.按太阳的两个大拇指，分别按两边的太阳穴。逐渐用力按揉，当有酸胀感从穴位向两侧扩散时，继续按揉1分钟。每天5~7次。功效:提神醒脑，提高智力。

描述:太阳在眉梢与外眼角连线的中点，向后约1英寸。

4.拉耳廓。用拇指和食指捏住耳廓根部，上下均匀用力拉。每分钟80次左右，连续拉5分钟，整个耳朵有明显的热胀感。功效:聪耳健脑。

5.按涌泉穴坐姿，用右手拇指按左右涌泉穴各50次。以左50次，右50次为一轮，每次2~3轮。每天3~5次。功效:壮阳养心。

描述:弹簧在脚的底部，在卷脚时脚前部的凹陷处，在连接脚底第二、三趾趾缝与脚跟的直线的前1/3和后2/3的交点处。

简单有效的穴位按摩增强记忆力

后颈窝外的发际线上有一个天柱穴，稍上方有一个风池穴。按摩这两个穴位可以改善大脑的血液供应，增强大脑功能和记忆力。

方法是:双手交叉托住后脑勺，用拇指上下轻轻按摩天竺、风池穴。按摩时，应抬起下巴，后仰头部，以增强按摩效果。

大脑中的四次记忆高潮。

记忆是大脑的一个重要功能。但是，为什么有时候思维、推理、记忆都很强；有时它会相应变弱？

据相关生理学家介绍，人的大脑功能每天有四次记忆高潮。也就是早上起床是第一次高潮。此时的大脑，由于在睡眠中整理了白天输入的信息，没有新的识记干扰，所以识记印象清晰。第二次记忆高潮在每天早上8~10。这是因为起床后，经过短暂的活动，我的精力和头脑已经上升到最旺盛的阶段，所以我的记忆量大，效率高。每天下午6~8点是第三个高潮点，一般认为是一天的最佳记忆时段。第四次记忆高潮是每晚睡前一小时左右。原因是处理完识记信息就睡着了，没有对后向摄影的抑制。

当人们掌握了大脑记忆的奥秘和规律，就能科学地用脑，从而有效地提高工作和学习的效率。