三伏天如何养生，吃10种滋补食物？

因为三伏天气温很高，天气很热，所以很多人喜欢吃一些冷冻食品，以便给身体降温。事实上，在三伏天，吃冷冻食品不仅容易刺激肠道，还容易诱发一系列肠胃疾病，甚至会导致寒气在体内堆积，从而引发一系列身体疾病。所以，在三伏天期间，一定不能因为贪吃而大量食用冷冻食品，尤其是一些不健康的食物，如冰淇淋、冰镇碳酸饮料等。

二、三伏天饮食应以开胃为主。

夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，吃不下饭。但如果三伏天吃得太少，身体热量补充太少，就容易导致中暑。所以三伏天吃饭一定要注意开胃。夏天有很多开胃的蔬菜，比如苦瓜、苦菜。除此之外，还有一些酸性食物，如山楂、话梅等零食。此外，为了让自己的食欲更好，还可以选择山药、莲藕、木耳等食物食用。

三、三伏天饮食要多吃甘寒。

三伏天是中暑发生的一年中最潮湿的时候，所以这段时间的饮食要清淡。另外，夏天人们喜欢吃冷食，喝冷饮，导致体内湿气进入体内，从而导致脾胃功能下降，消化功能减弱。这个时候，如果你想调理身体，就要多吃些甘寒的食物，这样不仅有助于调理身体，还有助于排出湿热。

四、三伏天饮食要注意补气去火。

三伏天不仅给我们带来了热量，也给我们带来了很多愤怒。所以很多人在三伏天会出现很多上火的症状。