长期练习太极拳有什么好处？

太极传！其核心思想是太极哲学和阴阳辩证观，集养性、强身、搏击、搏击等多种功能于一体。它是中国的一种传统拳法，轻柔、缓慢、轻盈、灵活。如今，太极拳已经成为一种流行的健身项目。为什么那么多人学太极？也许你不知道它的秘密。

曲冰健身

太极拳是一项柔和温和的运动，男女老少皆宜。表面上看，虽然没什么好看的，但是对健康有很好的作用。太极拳在练习中的身体姿势是全身要软，要松。这种柔中有松的好处，可以使呼吸自然深长，气血的流行自然通畅，所以有祛病强身的功效。

对内对外

太极拳是流动的，全身没有一个部位是自动的，没有一个部位是不动的，或者是轻举妄动，或迟或早。就像长江滔滔不绝，又像纺了一根丝线，源源不断。没有凸凹，没有间断，稳、静、缓、无缝，所以能使神经命脉得到应有的位置，得到适宜的培养，使身体上的细胞、血细胞自然发挥其健身功能。

气的出入是以轻柔的动作运行的，所以可以深呼吸，直达腹部，所以很顺畅。它的动作是一边呼吸一边拉伸摇摆，所以非常协调。这叫动与呼吸的互动，身心的内外修炼。

高兴起来

经常练习，可以滋养中气，充实中气，改变面色，使面色红润，头脑清醒，头脑敏锐，血液舒适，精力充沛。所以说，不练就厉害，不练就快。盖没见过气血虚弱，精神萎靡，而精神刚强迅捷的人。

伏案用脑过多，就会神志不清，精神疲惫，长期会神经衰弱，失眠。如果经常练太极拳，是可以避免的。

用力过猛，久而久之损失很大，经常练太极拳的人就免了。

如果你想得太多，胸中充满了抑郁，你就会长期生病。如果经常练太极拳，是可以避免的。

那些态度粗暴傲慢，长期会违法乱纪的，比如经常练太极拳的，可以免除。盖伊太极传有陶冶性情的作用。

气血不和，高血压，动脉硬化，或充血或消瘦，长期恐惧危机，如频繁练习太极拳，都可以避免。