养生的心法到底是什么？你到底需要做什么？

七少养生首先是少生气，因为生气伤肝，经常生气的人肯定对身体有害，而且生气一次就相当于得了甲肝，所以要控制生气。二是欲望少。想养生先养心，太多的欲望对我们人体是有害的。第三是少色，色是刮骨钢刀，纠结于色字的人一般会长寿早逝。第四是少说话。熟悉中医的朋友都知道，经常说话的人，尤其是大声说话的人，会导致我们的气虚，所以尽量控制自己说话的速度和频率，或者干脆少说话。除了这四种，还有以下三种养生方法:

1，少吃点

少吃点就好。不知道大家有没有听说过，人一生大概能吃60吨左右的食物。也就是说，早吃这60吨，就早走了。所以每顿饭要尽量少吃，最好吃到只有七八分饱。

2.少躺下

意思是少躺。虽然睡眠会给我们带来很多好处，但是过多的睡眠会伤害我们的健康。如果我们长时间躺在床上，很容易伤害我们体内的阳气，然后我们就很容易生病。成年人只需要睡8小时左右。

3.少坐

熟悉中医理论的朋友都知道，久坐对身体有害，所以经常久坐对身体非常有害。比如有些白领因为工作的原因整天坐在椅子上，时间长了容易导致身体出现一些疾病。正确的做法是，我们应该每小时锻炼一次左右。