养生书:拉肚子该吃什么不该吃什么
换季、吃错东西、肠胃不好、拉肚子是一种发病率很高的肠道疾病。大家可能都有过拉肚子的“痛苦”经历。腹泻后四肢无力，食欲差，胃肠道处于非常脆弱的状态。这个时候，你应该吃一些易消化、有营养的食物。吃什么能有效止泻？什么不能吃？接下来我来告诉你！
拉肚子吃什么？
1，粥
腹泻不妨煮些温热的小米粥或大米粥，放些盐，不要荤腥(荤腥粥会加重肠胃负担)，滋阴补虚；或者煮一碗红豆粥止吐止泻。
2.合适的水果
腹泻可以适当吃苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜、雪梨等凉性水果。后者会加重腹泻。冬天吃水果的话，不妨把水果切成块，煮几分钟，去掉它的寒气。
3.豆制品
腹泻可以吃豆腐、豆浆等豆制品，益气健胃，清热解毒，有效治疗腹泻。
4.意大利面
腹泻不妨先把米饭放一边，用清淡营养的面条、面包等面食代替主食，缓解胃酸，易于消化。
拉肚子，吃不下饭；
1，刺激性强的食物
如果拉肚子，就不能吃辣椒、芥末、大蒜等辛辣食物。否则会刺激消化道黏膜，容易引起腹泻或消化道炎症，不利于消化道功能的恢复。
2、油腻食物
如果拉肚子，就不能吃烧烤、麻辣烫等油腻的食物，否则会增加胃肠道的负担，还会因为消化不良引起腹泻，是典型的脂肪性腹泻。
3.冷食
如果腹泻，不能碰冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等寒凉饮食，否则会损伤脾胃阳气，刺激肠道，使肠道蠕动加快，加重腹泻。
4、通便食物。
如果拉肚子，不适合吃桃子、香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物，否则会加重病情。
5、不易消化的食物
如果拉肚子，不适合吃猪肉、红薯、玉米、竹笋、菠菜、粗粮和富含纤维的果蔬等不易消化的肉类，以及鸡蛋等高蛋白食物，否则会增加肠胃负担，加重病情。
6、容易引起过敏的食物
腹泻后不适合吃牛奶、海鲜等常见食物过敏原。这样容易持续腹泻，即过敏性肠炎。
7、补气消食
如果拉肚子，不适合吃萝卜、山楂、香菜等益气消食的食物，否则会损伤正气，加重身体虚寒，不利于病情的改善。