冬季推荐时令食品有助于强身健体。

现在是冬天了。这个时候的食物选择一般都是温热的食物，只是冬天我们运动少。这个时候，如果我们摄入的热量过多，就很容易摄入大量脂肪，变胖。所以这个时候，一定要选择合理的饮食。下面是一些冬季时令食品，可以促进健康。

冬瓜

现在到了冬天，可以发现选择吃冬瓜是非常好的。冬瓜是我们非常熟悉的一种瓜类蔬菜，味道非常好。很多时候，我们会选择把它做成汤来吃。同时冬瓜有利尿消肿的作用，对冠心病、水肿、腹胀有很好的辅助作用。冬瓜富含水分，热量低，且有多种能阻止体内脂肪堆积的营养物质，具有减脂降血脂的作用。冬瓜宜与鸭肉、火腿、香菇、海带等食物同食，食疗效果更佳。冬天吃，既能御寒保暖，又能避免发胖。

冬枣

冬枣含有多种人体所需的氨基酸和维生素，尤其是维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。这是一种将在冬季上市的食品。这个时候冬枣吃起来又脆又好吃，很多人爱吃。而且冬枣还含有丰富的糖分和环磷酸腺苷，能有效保护肝脏，保护心血管系统，所以冬天吃是非常好的。不过冬枣虽好，也有一定的禁忌。对于有胀气和糖尿病的人，不宜多吃。胃炎、胃溃疡患者吃生枣要削皮，以免伤胃。

冬瓜和冬枣是冬天会大量上市的食物。选择在这个时候吃这些食物可以起到非常好的保健作用，可以帮助我们改善不适，尤其是帮助我们补充营养。所以如果你想在冬天保持健康，就不能错过吃这些食物。