生活中预防腺体疾病吃什么食物最好？

最近，科学家发现，多吃西红柿可以帮助男性保护前列腺，预防前列腺癌，增强性能力。有研究表明，每周吃西红柿5~10次的男性，患前列腺癌的可能性减少一半，保护作用提高25%。

洪昭光张勇国际健康中心的健康专家表示，在蔬菜和水果中，西红柿的红色素含量最高。人体内含量最高的番茄红色素集中在睾丸、前列腺和肾上腺，这些部位与雄激素的分泌密切相关，雄激素分泌量的多少直接影响男性的性能力。据调查，在一些地中海国家，之所以前列腺发病率很低，男性性能力大多维持在60岁以上，主要是因为当地盛产西红柿，男性喜欢吃。但是番茄一定要煮熟，用油煮，这样番茄红素分子才能被身体利用。

1，增加植物性食物

植物性食物中的一些化合物可以抵抗前列腺癌，例如Serun palm和荨麻中的天然化合物。但是特别值得介绍的是番茄红素。番茄红素不仅存在于番茄中，还存在于杏子、柚子和红色果蔬中，可以保护细胞内的DNA不被氧化。此外，玉米、菠菜等深绿色蔬菜中的玉米黄质和叶黄素也有这种保护作用。还有一种类黄酮叫槲皮苷，可以阻止前列腺癌细胞的分裂，在苹果、洋葱、茶和红酒中都有。

所以，虽然不能指出某一种化合物有绝对的预防前列腺癌的作用，但是把这些水果蔬菜都吃了也没有错。

2.减少油的摄入

世界各地的研究报告一致指出，饮食中的高动物脂肪是前列腺癌的重要危险因素，建议减少脂肪的摄入。少吃油还可以减少类花生酸，类花生酸会引起前列腺炎症，增加癌症的可能性。

3.补充营养

对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E，以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇可以通过阳光直射转化为维生素D。维生素D可抑制前列腺癌的生长，蛋黄、黄油、肝脏和鱼油是维生素D的较好来源，维生素E已从葵花籽、南瓜子、菜籽油、红花油和玉米油中获得。维生素E和番茄红素的共存可以降低前列腺癌的发病率。大多数天然食物都含有硒，肉类是更好的来源。维生素E和硒是抗氧化剂，可以保护前列腺附近的细胞免受损伤。