想通过养生来祛痘，该怎么煲汤或者煮粥？

白萝卜约250g，萝卜叶100g，胡萝卜150g，香菇2朵，鲜牛蒡根150g(以上原料误差20%左右)。

练习:

1，萝卜洗净后要带皮切，因为皮中含有丰富的生物质。

2.用铝锅或耐热玻璃器皿煮蔬菜汤；请用玻璃瓶盛汤。

3、萝卜带皮切成大块，不要切细。

4.加入蔬菜总量的三倍。大火烧开后，用小火熬煮1 ~ 2小时，停火后即可饮用(熬煮时不要掀锅盖，汤内不要再做任何加工，不要放其他药材或材料)。

5.平日可以当茶喝，一天可以喝几次。早、中、晚各喝200毫升以上的“蔬菜汤”。每日总消耗量为600ml，饭前空腹饮用。多喝比较好，冷热皆可。

6、蘑菇要晒干，或者市场上买的蘑菇，再晒太阳增加维生素d。

7.并不是放的蔬菜越多效果越好。请按照食谱上显示的量来准备它们。

10，煲汤技巧

制作五行蔬菜汤的要点:

1，蔬菜事先不要烫，要带皮切成大块；

2.熟锅请用耐热玻璃锅或砂锅；

3.放三倍量的蔬菜；

4.水烧开后，小火炖两个小时；

5.喝蔬菜汤，不喝茶。

这个美容效果不错。我一直在喝。