洋葱对人体的帮助及食疗介绍。

每个人都知道洋葱是一种非常健康的食物。在许多蔬菜中，洋葱很受欢迎。经常吃洋葱对人体有很多帮助，吃法也很多。接下来，我将详细解释洋葱对人体和饮食的帮助。希望能给你提供一些参考和帮助。让我们仔细看看！

洋葱的好处:

1，钙和骨。洋葱含钙丰富，可与油菜、大白菜等含钙丰富的蔬菜相媲美。还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙容易吸收。所以，如果平时想补钙，还是吃洋葱比较好。

2.改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含有低聚糖，不被胃和小肠消化，而是作为双歧杆菌等有益菌的食物在大肠分解。肠胃不好的人，吃洋葱可以有非常好的改善效果。

3、促进减肥和治疗便秘。想减肥，经常便秘，吃洋葱不会错。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感，促进排便。此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、油腻。烹饪一些高脂肪的肉类菜肴，如牛排、红烧肉、洋葱烤鱼等，不仅可以去除鱼腥味，还可以缓解油腻感，减少身体对脂肪的吸收。

5、绝育。洋葱中含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，有驱除害虫的作用。洋葱是比较绿色的蔬菜，平时吃洋葱杀菌是非常理想的。

推荐两种洋葱偏方:

浸泡在醋中的莴苣叶和洋葱

将洋葱洗净切丝，加入几片生菜叶子，然后倒入苹果醋，直到洋葱切丝。经常食用用醋泡过的莴笋叶和洋葱，对治疗便秘和稳定血压很有帮助，还能提高你的睡眠质量。

将洋葱皮在水中煮开即可饮用。

喝带洋葱皮的水或吃炒洋葱可以减少眼睛的玻璃体混浊，改善视力，缓解眼睛疲劳。

相信通过讲解，大家一定对洋葱有了进一步的了解。日常生活中适量多吃洋葱，确实很滋补，对健康有帮助。具体的食疗方法，可以根据自身情况选择上面介绍的食疗药方，制作方法并不复杂。上面的描述很详细，可以试一试。