糖尿病患者的秋季保健
1，糖尿病秋季保健
(1)不要盲目贴秋肥。
秋天经常有人说，糖尿病人不要盲目进补，饮食上要坚持控制总能量，均衡营养。
建议增加主食中粗粮的比例，每天吃500克以上的蔬菜，选择脂肪少的肉类，如瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉等。
(2)适度运动
秋季天气转凉，人们户外活动减少，但糖尿病患者仍应坚持适量运动，保证血糖的稳定。
建议选择轻强度运动，如散步、太极拳、慢跑、骑自行车等。每天锻炼30分钟。出门锻炼前最好带几块糖，以防低血糖。
(3)注意保暖
秋季昼夜温差大，糖尿病患者要注意防寒保暖，及时增减衣物，预防感冒。糖尿病患者抗感染能力较弱，一旦感冒，容易诱发肺部感染，导致血糖急剧上升。同时，一些感冒药也会导致血糖升高。
建议感冒的糖尿病患者加强血糖监测。如果他们发现不适，应尽快就医。
(4)调节情绪
自古以来就有伤春悲秋的说法。秋景萧瑟，一些糖尿病患者难免心情抑郁。而且情绪不稳定会导致血糖波动。
建议糖尿病患者注意调节情绪。天气晴朗的时候，他们应该多出去走走，或者多培养一些个人爱好，比如下棋、养花等，这样可以及时缓解不良情绪，有利于疾病的控制。
(5)不要划伤皮肤。
秋季天气干燥，加之高血糖对神经和血管的损害，糖尿病患者往往会感到皮肤瘙痒，但此时不要搔抓皮肤。因为糖尿病人抗感染能力弱，抓挠皮肤容易引起感染。
建议糖尿病患者可以使用一些润肤乳液，或者使用加湿器，增加空气湿度，缓解皮肤瘙痒和不适。另外，控制血糖才是治本。
(6)泡脚要小心。
秋天气温下降，晚上泡个热脚很舒服。但是对于糖尿病患者来说，常年高血糖可能已经造成了脚部的神经病变，对疼痛和温度不是很敏感。用热水浸泡他们的脚可能会导致皮肤烫伤和失去知觉。而且缺血性糖尿病足，用高温热水泡脚会加重组织缺血，加重病情。
建议糖尿病人泡脚时注意水温，37℃左右为宜。洗脚后及时擦干皮肤。
2.冬天要注意糖尿病患者
(1)稳定情绪，避免紧张。
精神压力是诱发糖尿病的重要因素。长期过度应激会引起内分泌代谢紊乱，引起糖尿病综合征，导致原油糖尿病加重。因此，冬季稳定情绪，避免紧张，是防治糖尿病的重要措施。糖尿病患者要注意培养自己良好的心理素质，保持良好的心情。
(2)冬季调整饮食结构
冬季气温下降，出汗相对减少，各种消化液分泌增多，人们往往会不由自主地增加食量，强烈的食欲容易导致血糖升高。还有一些患者饮食结构不合理，一味追求精细、高脂肪、高蛋白、高热量的饮食，早上不吃早餐，中午凑合，晚上吃得硬，白天能量不足，晚上营养过剩，冬天患糖尿病的风险会明显增加。因此，糖尿病患者在冬季应注意控制和调整饮食结构。
(3)适当的运动
运动是糖尿病综合治疗措施的重要组成部分，也是增强糖尿病患者耐寒能力的措施，所以糖尿病患者一定不能因为冬季天气寒冷而拒绝运动。在冬季，糖尿病患者可以根据自己的年龄和健康状况选择相应的运动，如慢跑、散步、打太极拳、交际舞等健身活动，对刺激胰岛素分泌、调节血糖、稳定病情也有很大的帮助。
(4)预防病毒感染
冬季气温降低，容易降低呼吸道黏膜的抵抗力，尤其是糖尿病患者咽炎、鼻窦炎、支气管炎，容易发生肺部感染。病毒感染后可引起过敏反应损伤胰腺β细胞，出现糖尿病综合征，是导致I型糖尿病的主要原因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出现感冒和各种炎症，应积极治疗。
(5)防寒和心脏保护
糖尿病患者常有心脏自主神经病变，对外界刺激的感觉变得迟钝，冠状动脉供血不足时往往每天都没有感觉。因此，糖尿病患者要注意御寒保暖，及时添加衣物。
3、糖尿病夏季饮食
(1)饮食原则
糖尿病患者应少食多餐，可避免餐后血糖升高。最好能定期量化。每餐按计划量进食，不要随意增减。日常做饭要少盐少糖，用蒸、煮、凉拌。尝试以下药膳:
(2)苦瓜炒枸杞
材料
枸杞20g，苦瓜150g，葱花适量，盐适量，植物油适量。
功效
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，具有降血糖、促进糖分解、改善脂肪平衡的作用。
工作方法
先将枸杞子洗净，苦瓜洗净，去瓤，切丝。
第二，烧热油锅，爆香葱花，放入苦瓜和枸杞。煎好后加盐调味。
需要注意的事项
适用人群:适用于糖尿病患者的辅助治疗。
用法:糖尿病患者晚餐食用。
(3)绿豆、大麦、南瓜粥
材料
绿豆薏米50克，老南瓜50克，盐3克。
功效
南瓜中含有的矿物质钴是胰腺B细胞合成胰岛素所必需的。绿豆、大麦能清凉解暑，利尿消肿。
工作方法
首先，将薏苡仁洗净。提前泡1到2小时。
二、将绿豆洗净，加盐拌匀，腌制一会儿。
3.将老南瓜去皮去瓤，洗净，切成2厘米见方的小块。
四、锅中加水约50毫升，先加入绿豆、薏米，放在火上煮约2分钟，再加水煮熟。
5.将南瓜块放入锅中，盖上锅盖，小火炖半小时，直到绿豆开花。
需要注意的事项
适用人群:适合胃肺燥热、口渴多饮、善机的糖尿病患者。夏季，暑伤、心烦口渴、体热、尿赤的人也可以选择食用。
用法:脾胃虚弱者、气滞阻湿者不宜多食，会引起不适。
(4)冬菇紫菜冬瓜汤
材料
冬瓜100克，干海苔50克，香菇50克，盐3克。
功效
蘑菇含有丰富的钾和各种酶、氨基酸，对预防糖尿病非常有益。冬瓜能清热利湿解毒。
工作方法
1.冬瓜去皮、去瓤、切片；海米泡发
2.香菇洗净切丝，与干海苔、冬瓜片一起放入锅中，加水同煮，熟时加盐调味。
需要注意的事项
适用人群:适用于小便不利的糖尿病患者。
用法:虚寒肾寒及慢性病、腹泻者不宜食用。
(5)猪脊骨汤
材料
猪脊骨500克，红枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克。
功效
猪脊骨含有多种营养成分，可以补充糖尿病人饮食限制造成的营养不足，是糖尿病人最理想的膳食之一。
工作方法
首先，猪脊骨洗净切碎。
2.将木香、甘草用纱布包好，与肉丝脊骨、红枣、莲子一起放入锅中。
第三，加入适量的水，小火炖4小时。
需要注意的事项
适用人群:糖尿病的特点是口渴、饥饿、多尿。
用法:分餐吃，以汤为主，可以吃肉、枣、莲子。