享受站在桩上(颤抖是放松和疏通)

1.颈椎调整保养；

2.揉腹部49次；

3.敲胆经600下；

4.敲石丰点100；

5.敲皮带脉冲300次；

6.拍胸背300次；

7.拍打心包600下；

8.颤抖练习

在立桩50分钟的过程中:

1.大腿内侧血流比较旺盛，跳动的感觉正在一路疏通到小腿。

2.以前肚子疼；肩膀疼；腰痛；没有感觉到背部不舒服等任何症状，所以站在桩上更稳，更平稳，更放松。

3.在站定养生的过程中，我似乎可以郑重的来个这样的仪式:补充能量，自给自足。

主动自觉地与天地融为一体，排除外界干扰，保护自己(身体是革命的本钱)，关爱生命(健康掌握在自己手中)

有责任和义务保护自己的身心健康！

人生是自己的，也是无常的。每天拿出一些诚意和时间来经营保命之道，是关键和重要的一环。

预防大于治疗！

4.抖的时候:全身自然放松一点，肩、背等地方还是酸痛。通过晃动节奏，不流畅的部分逐渐变得流畅放松。

感觉心、胃、肝、大肠、膀胱等器官都被充分的整理出来了，不好的通过全身的细胞毛孔或者脚底的涌泉穴被筛选出来了，所以摇完之后感觉很舒服。

感觉今天刚上完厕所，膀胱好像想尿尿。所以站在公园里的时候，发现亭子旁边有一片平坦的竹草，就拔了几棵回家烧水调理膀胱和肾脏。很好吃；我喜欢这种食疗:得病除病；无病预防

针灸:太冲；泰西；银岭泉。

艾灸:神阙、舒天、气海、关元、中极。