我脾胃很不好，经常出差。怎么调整？
脾胃，中医称之为后天之本，相当于现代医学中的消化系统。脾胃在人体生理活动中起着重要的作用。它具有以下功能:
1，脾胃对食物的消化吸收
中医认为，胃负责接收和分解食物，脾负责吸收和运输食物中的细微物质。人体利用食物中的细微物质产生气血，维持人体正常的生命活动。健硕的脾胃充满活力。
2.脾主运化
脾除了运化食物中的细微物质外，还运化人体内的水分，这也与水浸出物的代谢密切相关。
3.脾主升，胃主降。
当脾把食物中的细微物质举到人体的上部时，人体的四肢就轻了，精神状态就好了。胃主健康，向下传导食物和饮料。脾胃升降，周身之气顺。
脾胃功能失调的临床表现有哪些？脾胃是人体的后天基础。脾胃功能失调，气血来源不足。人体得不到足够的营养，表现为精神疲劳、气短懒动、食欲不振、四肢无力、肌肉无力、头晕头痛、脱发耳鸣、皮肤干燥、女性月经量少、儿童生长发育迟缓等。还有就是因为脾主运化津液，脾的功能出了问题，津液滞留在肠内，导致水肿腹泻。如果伴有四肢冰冷、畏寒怕冷的患者，甚至可以排出未消化的食物。脾胃升降异常，人体容易出现腹胀、吃一点就饱、便秘等。如果脾阳虚严重，患者还可能出现脱肛、子宫脱垂、胃下垂等症状。
如果出现脾胃失调，该如何调理？
首先要纠正不良的生活习惯。在我们的日常饮食中，不要空腹吃凉的蔬果，喝温开水，尽量不喝凉开水，养成早上正常排便的习惯。尽量少吃硬、辣、油腻的食物，饭后适当散步15分钟，不要暴饮暴食。晚上9点以后，由于人体的消化功能开始下降，此时不宜再吃东西，以免食物在脾胃中堆积，久而久之损害脾胃功能。
其次，保持良好的心情，中医认为，思虑伤脾，过度思虑和悲伤容易损伤脾胃之气，引起脾胃失调，所以保持良好的心情对维护脾胃的功能有重要意义。
最后，脾胃也可以通过一些养生药膳来调理。常用药膳之一，莲子砂仁五花肉汤，取莲子30克，砂仁20克，研成细粉备用。取猪肚250克，切片，加入三片生姜、少许黄酒和适量水，小火炖2小时，再加入上述粉末，小火炖约10分钟。莲子和砂仁都是健脾益气的重要药物，而且气味芳香，有健脾的功效。与猪肚同煮，调理脾胃的功效更强，是常用的调理脾胃的药膳组合。
还宜取山药50克，白术50克，大米适量。特别适合拉肚子的人。？除了药膳，也可以用艾灸足三里穴。足三里穴位于外侧膝关节下三指处，是日常脾胃保健的重要穴位之一。每天都可以艾灸，艾灸时间20-25分钟。