雨水节气的保健食品和健康知识
下雨节气要吃什么食物强身健体？
1，五粒
在雨的节气里，潮湿的大气逐渐上升，清晨出现露水和霜。所以针对这样的气候特点，饮食调养要以调理脾胃、祛风除湿为主。脾胃能消食五谷，是气血之源。五行中，肝属木，味酸；脾属土，味甘。
2、少酸多甜
春季肝强脾弱，饮食宜少酸多甜。可以多吃些枣、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山药等。刮风干燥的天气会让你口干舌燥。应该吃蔬果和汤粥，比如枸杞粥、大枣粥、银耳粥。还可以用白菊花、决明子、西洋参补脾胃。雨后，春风变暖，致病菌和病毒容易随风传播，因此传染病往往容易在春季爆发流感。大家要保护好自己，注意锻炼，增强抵抗力，预防疾病。
3.蜂蜜
中医认为，节气中雨吃什么？蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，益气润肠，通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，可以增强人体免疫力。雨季吃蜂蜜是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
雨水和节气保健常识
生活健康
雨季仍然是初春，此时大气冷暖，气温仍然较低，昼夜温差变化较大，湿度增大。虽然阴雨天的气温没有寒冷的冬天低，但由于大气的变暖，人体的毛孔开始张开，对风寒之邪的抵抗力降低，所以人们不要急于脱去冬装，要注意防寒保暖。特别是关节疼痛的人，更要注意肩、腰、腿等关节的保暖，以免寒湿侵袭，引发疾病。
饮食健康
唐代药王孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”雨水节气要少吃酸多吃甜的食物，养脾。中医认为，春天对应五脏中的肝。春季人往往肝气过盛，导致克己，而肝木旺则导致脾土，对脾胃产生不利影响，妨碍食物的正常消化吸收。所以，雨水节气在饮食上要注意健脾。甜味食物能健脾，酸味食物入肝，有收敛作用。多吃不利于春季阳气的生长和肝气的释放，还会使本已旺盛的肝气更加旺盛，对脾胃造成更大的伤害。所以，雨水饮食要存酸增甜，多吃甜食，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、板栗，少吃酸梅、酸梅等酸味食物。同时，宜少吃生冷油腻的东西，保护脾胃阳气。
经络健康
中医认为，雨的节气对应人体的手少阳三焦经。手少阳三焦海上旺(21~23点)。当大海充满了脉搏，它提高了身体，提高了美丽。三交是六府中最大的一个，具有统御气和疏通水道的功能。海上三焦可通百脉。石海是十二小时中的最后一小时，它被称为“人定”，意思是:夜已深，人们停止活动。这个时候，就该休息睡觉了。如果人睡在海里，百脉可以得到最好的身体健康，对健康非常有利。
锻炼健康
雨和节气可以适当练习引导技巧来锻炼。具体做法是:
每天晚上，双手交叉放在右大腿上，坐在盘子里。上身向左转，脖子向左转，停几秒，再以同样的动作向右转，左右各做15次。
雨和节气有什么讲究？
1，雨水节气日常养生有讲究。
1.1，不要太早剪外套。“干冷肉，湿冷。”因为春天空气的涌动，热的人都想减少外套。体热外泄，湿冷在骨中交换，容易伤筋动骨，引发疾病。年老体弱者不宜用冷水。根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。
1.2.在雨季，年老体弱的人用冷水洗脸和手。湿冷易侵关节，阳气不足以驱寒。湿冷留在他们手上，意味着容易酸痛，甚至变形。湿冷停留在头部，头部容易疼痛。
1.3，及时洗头吹干。洗完头发后，及时用热风机吹干。否则湿水停留在发际变凉，“求同气”使湿冷聚集于头部，由外而内渗入颅骨，导致头痛。如果头发没有干，被冷风吹，很容易出现“偏风”的症状。
2.雨水和节气的饮食调理是有讲究的。
以性的方式进食是可取的。今年的“倒春寒”容易使人的五脏六腑停滞不前，所以不容易吃些燥热的食物来“火上浇油”。热郁使人“贪凉”，凉吃多了就会“求同气”，使湿冷伤及脏腑，引起胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。所以饮食要适度，热饭热菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等温热食物为宜。
3、脾胃的雨水节气是有讲究的。
雨季，养生要强调“养脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人长寿的重要因素。