“春捂秋，无杂病”是众所周知的健康谚语。春捂有什么意义？

你必须掌握好“春捂”的度。“春捂”并不会让人多穿衣服，也不会让人出汗。出汗对你的健康有害。进入春季后，最短时间约为15天。一般情况下，气温低于15度，不能少穿衣服，继续“盖”。如果温度超过15度，可以考虑减衣。如果持续7天以上，可以考虑结束“春捂”。

2.弹簧盖也要运动。

春捂只是我们的一种防御方式，但要想防病健身，还是要多运动，同时要合理饮食，规律生活。多吃甜味清淡的食物，如黑米、豆类、菠菜、韭菜、芹菜、油菜、胡萝卜等。

3.“春捂”要特别注意“厚积薄发”

早春时节，因感冒生病的人很多。原因是人体下部血液循环差，容易受寒，引发季节性疾病。所以春天穿衣要下厚上薄，重点是“遮”下。

覆盖温度

春天盖不盖，必须看天气。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷。这时候可以适当“捂”一会儿。晴天中午，气温一般在10℃以上，此时可适当减少衣物。在“春寒”和“春末寒”的时候，要注意保暖，坚持“春捂”的方式，但在“暖春”，天气连续几天晴朗(日最高气温往往在20℃以上)的时候，这个时候就不能“捂”了。当然，春季的两种极端天气可能会交替出现，所以要多穿衣脱衣服。

进行户外慢速运动

家长可以给孩子穿得暖和一些，和孩子一起在户外做一些慢运动，比如放风筝、散步、玩球等，让孩子逐渐适应外界寒冷和温度的变化。和孩子一起运动时，以不出汗或微出汗为宜。如果出汗太多，孩子很容易感冒，引起感冒咳嗽。运动时，儿童应穿着宽松，以方便穿上、脱下和活动。如果你出汗了，不要马上给他脱衣服。