为什么有一句话叫不要吃太多七分饱就行，不要穿太暖七分暖就行？

因为这是有科学依据的。首先，就是不要吃太多。那是因为人吃饱了就会懒得动，容易产生多余的脂肪，肥胖也就随之而来了。如果一个人的胃、肠等消化系统一直处于紧张工作的状态，内脏也是超负荷运转，无法维持。这种饱腹感对身体至少有两种有害影响。首先，它会引起胃病。人的消化系统需要规律的休息才能保持正常的工作。如果你吃饱了，上一餐的食物还没消化完，下一餐的食物填饱了你的肚子，消化系统就得不到应有的休息。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2？三天就会修复一次，而你除了一日三餐还经常吃夜宵，会让胃黏膜没有机会修复。由于食物在胃中停留时间长，迫使胃分泌大量胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂和胃溃疡，从而诱发胃癌。二是畸形发展。营养过剩还会增加体内各器官的负担和异常发育。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等富贵病都是因为暴食引起的。另外，体内甲状旁腺激素的多少与平时的饮食成正比。长期饱腹感会使人体内甲状旁腺激素增加，容易导致骨骼过度脱钙，造成骨质疏松。从年轻时经常饱腹的人到老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄入再多的钙，也很难在骨骼中定居，因此患骨质疏松症的几率会明显增加。七分饱，就是吃的要适度，要饱。人体对食物的消化、吸收和分配主要靠脾胃。定量进食，饥饿感和饱腹感适中，刚刚好，那么脾胃就能承受。当消化吸收功能正常工作时，人们可以及时得到营养供应，保证各种生理功能。相反，太饿或太饱对人体健康都不利。如果你太饿了，身体的营养来源将不足以保证营养供应。如果消耗大于补充，身体会逐渐衰弱，必然影响健康。再说了，七分钟不要穿太暖就好，也就是说不活动的时候不觉得冷，就意味着穿太暖，一活动就出汗，一吹就容易感冒生病，尤其是老人小孩。附:晚餐三七养生歌:三分饿七分饱；遭遇:三分忧七分喜；吃菜:三分咸七分淡；出门:三分钟车程，七条支线；饮食:三分肉七分菜；健身:三分娱乐七分修行；穿衣:三分凉七分暖；交际:三分急，七分宽；夫妻:三分七分；情欲:三分欢喜七分免除。