什么是外在功德，什么是内在功德？

其实对于传统武术来说，功夫是不分内外的。之所以叫“里外”，来源于武侠小说家。有很多人认为内家重在练气，外家重在强身。其实了解传统武术的人都知道，武术讲究内外兼修，无论什么武馆，都离不开内外兼修的内涵。如果一个人只练气功不练实战硬功，只能说他练养生不练武术；如果一个人只练外功不练内功的方法，从传统武术的角度来说也叫“削命”，不符合我们传统武术的宗旨。中国传统武术强调“修与练相结合，内外兼修”。就拿很多人都知道的太极来说，训练的时候是软的。其实只是表面的。历史上很多著名的太极大师，都是背地里苦练的。比如杨璐婵，经常练习墙上搓石球、摇大杠等硬功。再比如八极拳，很多人看到的是它激烈的表面和变态的爆棚。其实也有内气训练部分，比如蹲桩、易筋经、柔体操等。所以没有办法简单的把家庭和家庭分开。还有一点是人们容易混淆的，也是从武侠小说中虚构出来的。比如少林派代表外家拳，武堂派代表内家拳。其实这也是不对的。少林派的拳法特点是刚猛，但也有精神的部分，即静的部分。武堂宗拳的特点是后来者以守为攻，所以内功训练会比较多，但武当拳也包含了很多外功技巧。所以对于传统武术来说，任何一个流派都是内外兼修的，这也是中国武术与外国格斗术的区别之一。