春季保健常识有哪些？春季养生最大的禁忌是什么？
1，春季养生5招
1.早上梳头，晚上泡脚
《养生论》说:“春日三月，每日晨梳头一二百次，夜卧时，热汤中放盐一撮，洗膝至卧，以驱风毒脚气，不致凝滞。”也就是说，春天早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进气血循环，保健防病。
2、晚睡早起，不要爱上床
春季养生要保持睡眠中“晚睡早起”的习惯。晚睡是指晚上9点以后睡觉。早起就是太阳刚升起就起床，有利于气的增长。睡懒觉并不是越晚越好。最好在晚上11之前入睡，否则第二天眼睛会红，火气会升。
3、提倡晨练拉伸。
我们之所以提倡早上做拉伸运动，是因为经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，血液循环缓慢。所以，当我们醒来的时候，总觉得自己很懒，很虚弱。这时，如果我们四肢舒展舒展，肌肉用力拉伸，再加上深呼吸，就会有催吐、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的作用，可以解除疲劳、醒神提神。
4.每天保持大量饮水。
每天多喝水，可以增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。其实喝水还有一个好处就是减肥。如果每天摄入16盎司的水，一年就能瘦5斤。
5.不要急于减少衣服。
在春天，由于气候变化大，天气晴朗，早春的多变性和寒冷往往被忽视。所以最好慢慢穿，夏天不要一下子换成短袖短裤。寒邪会伤肺，容易导致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。大家都知道“春捂秋”，捂的程度就是不要出汗太多。如果天气很热，里三层外三层都不好，出很多汗也不好。
2、春季卫生禁忌
避免冷食
初春可以选择一些具有祛风散寒作用的食物，如大蒜、洋葱、芹菜等，有助于预防伤寒感冒、呼吸道感染、心脏病、中风等。另外，中医认为春季养生重在养肝养胃，其重点是先疏肝。所以在饮食方面，要多吃温补阳气的食物，同时注意食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的平衡，尽量少吃辛辣食物，防止肝气过盛。
健脾利湿方面，这个季节要少吃寒凉的东西，保护脾胃的阳气，平时可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，达到健脾的目的。适当补充蜂蜜、大枣、山药、银耳等也有助于调理脾胃。同时，春季多吃新鲜蔬菜，可以减少口腔炎、口角炎、舌炎以及一些皮肤病的发生。