米饭配什么粥最有营养？

春天到了。正是人体生理机能代谢最活跃的时期，所以春季养生要帮助身体阳气，畅通肝胆之气。今天给大家介绍一款温阳助阳的减肥粥。

准备食材；韭菜60克，梗米100克。

制造步骤；

第一步；先把粳米洗干净，煮粥。

第二步；煮沸20分钟后，加入洗净切碎的韭菜。

第三步；粥煮好后，加盐调味。

第四步；煮好的粥可以从碗里拿出来吃。

小贴士；吃韭菜粥有补肾壮阳、益肝、调节血液循环、增进食欲、润肠通便的作用，有助于提高免疫力，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。那么，除了这种温阳粥，我们可以吃更多的辛辣成分，如洋葱，大蒜，菊花，芥末，山药，芋头和土豆。