夏天做的玉苓膏怎么存放？

气血是人类存在的基础，是健康的决定因素，也是女性美丽的内在基础。只要气血充足，身体自然健康，脸自然红润有光泽，皮肤自然细腻光滑有弹性。毫不夸张地说，气血是人的命根子。如果气血严重不足，甚至可能得癌症，危及生命健康！

巨大的工作压力和不规律的饮食和工作习惯正在影响着大多数女性的生活。你可能总会陷入这样的困惑:为什么每晚都被失眠困扰？为什么“好朋友”每个月都来烦你？为什么流感每次都是自己打自己？为什么肤色总是暗沉？为什么痤疮经常出现...其实这并不是什么玄机，可以追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热，导致体内的血液功能不好。

血气不足的表现

看眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄。”如果你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你的气血不足。

看这头发

头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。

触摸手的温度

手心发热，经常出汗或手冷，都是气血不足。

看钉子上的半个月亮。

正常情况下，半个月亮应该是除了小指以外的全部。如果手指上没有半月或拇指上只有半月，说明人体内寒气重，循环功能差，气血不足，血液无法到达指尖。

观看睡眠

入睡困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血虚。

观看体育比赛

如果运动时胸闷、气短、乏力难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、精神放松者就没事了。

中医理论认为“女人以血为本”，体内气血充足，皮肤才能红润、有光泽、匀称。血为气所驱，有溶血、活血、调血、吸血、运血的作用。气虚则血虚，气滞则血瘀，气机失调则血崩，气逆则刷血，气滞则放血。只有气血正常，女性才能保持健康美丽。

那么女性朋友应该如何补气血呢？

饮食调理:平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、红豆、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻。

运动调养:平时练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前的姐妹要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而浪费血液。

经络调理:经常按摩头部、面部、足部，按压或艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀有很好的效果。

说了这么多方法，我想说的是，调理气血最方便、最有效、最健康的方法就是食疗和药膳。平时在家煲汤煮粥的时候稍微动点心思，就能在享受美食的同时，让气血得到补充。一般来说，汤、粥因为容易吸收消化，所以多用于各种饮食中。不信？有证据，有真相。以下是我从一位德高望重的老中医那里得到的药方。这个方子我自己用了两年，效果很好！

让我告诉你另一个秘密。据说这是宋美龄补气血的御方，活了65，438+006岁。我想这可能也是宋美龄生活美丽优雅的原因之一吧！

玉苓膏:

原料:龙眼肉500克，西洋参50克。

制法:将龙眼肉用搅拌机磨碎，西洋参磨成粉，按10:1的比例加糖，然后一起蒸30-40小时。

服用方法:早晚各一次，每次用一勺开水冲服。