一种女性保健茶配方
四种女性保健茶的配方
1，桑葚茶
桑叶含有多种维生素和矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。桑叶药食同源？。桑叶是一种很好的功能性食品，可以降血压、降血脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪堆积、抑制血栓形成、抑制肠道内有害细菌的增殖、抑制有害氧化物的生成，最突出的作用是防治糖尿病。具有止咳、除热、治头晕、消除眼疲劳、消肿、清血、治痢疾水肿、养肝、祛斑、养颜、抗衰老的作用。
2.菊花茶
味苦微寒，有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉、抑菌的作用。长期饮用可增加钙质，调节心肌功能，降低胆固醇，主要适用于中老年人和预防流行性结膜炎。同时菊花茶也有一定的放松神经、缓解头痛的作用。
3.金银花茶
味甘，性寒，有清热解毒、疏散风热之功。金银花是清热解毒的良药，既能清内热，又能散外热。临床上主要用于治疗各种痈、疮、热毒、血痢、热病。金银花性寒，不宜长期饮用。只适合在炎热的夏天临时饮用，预防痢疾。
4.玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，不仅能疏肝理气解郁，还能活血化瘀，调经。具有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适用于肝胃不和引起的胁痛、腹痛、月经不调或经前乳痛。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定疗效，非常适合中青年女性饮用，是护肤消炎的首选天然饮品。
女性夏季保健食谱推荐
一:蒜泥菠菜
【功效】清热解暑，生津止烦。
【配料】菠菜、蒜泥、香油、盐、鸡精、醋、黄红椒。
[实践]
1.将菠菜的老叶去掉，洗净后放入沸水中焯一下备用(水中放一点食用油可以保持蔬菜的绿色)。
2.将捣碎的蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。
3.将煮好的菠菜整齐码放在盘中，然后将调好的汁浇在菠菜上，撒上黄色和红色的花椒粉即可食用。
二:兔肉健脾汤
【功效】健脾益气。
【配料】兔肉200克，山药30克，枸杞15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
【做法】将兔肉洗净，与其他食材一起用武火煮熟。煮开后用文火煮2小时，汤和肉一起吃。
三:葱白拌豆腐
【功效】清热养脾胃。
【食材】豆腐和小葱
[实践]
1.小葱去黄叶，洗净，切成葱花；将豆腐切成小块，放入热水锅中去除豆腥味，取出用冷纯净水冷却，捞出沥干水分，放入盘中，再加入精盐和味精，撒上葱花，淋上香油。
2.中火加热炒锅，倒入精炼油煮熟，然后放入碗中。冷却后浇在豆腐上，端上桌。吃的时候拌匀。
四:清拌苦瓜
【功效】清心火，除烦躁。
【食材】苦瓜250g，麻辣油10g，盐、糖、味精各适量，大蒜5瓣。
[实践]
1.苦瓜洗净，去籽，切丝，沸水汆烫，冷开水浸泡，捞出。
2.将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣碎)、味精放在一起，拌匀，倒入苦瓜丝中拌匀。
四:荷叶粥粥
【功效】清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱也有效)。
【食材】荷叶1片(鲜、干均可)，茯苓50g，粳米或小米100g，糖适量。
【做法】先将荷叶汤去渣，在药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米，一起煮成粥，出锅前放入糖。
五:凉拌生菜
【功效】益五脏，通经络。
【食材】新鲜生菜350克，葱、香油、味精、盐、糖。
【做法】生菜洗净去皮，切成长条小块，放入盘中，加入精盐搅拌，腌制1小时，滗去水分，加入味精和白糖拌匀。将葱切成葱花，撒在生菜上，锅热时加入香油，油热时浇在葱花上，搅拌均匀。