三伏天从明天开始。冬天怎样才能保持健康，不生病？

最近去过医院的人应该能发现，医院里的人比以前多了，尤其是孩子，往往是因为天热。这是今年最热的三伏天。一年中气温最高的日子潮湿闷热，容易让人情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠。

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什么是三伏天？

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三伏天指的是初、中、末三天；

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其中“伏”又叫“长夏”，“伏”是五行对季节的交替安排；

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其中，首日和末日各占10天，而中间的日子是10天或20天甚至30天，因为三天的具体日期是由节气日期和干支日期决定的。

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2014的三伏天有哪些？其中初始倒伏时间2014.7.18庚寅，中间倒伏时间2014.7.28庚子，最终倒伏时间2014。

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三伏天的天气怎么样

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如果你知道三九是最冷的时候，那么你听到“冬练三九，夏练三九”应该很容易猜到三九是一年中最热的时候。

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在夏天的三伏天，白天比夜晚和其他时间的白天长得多。

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而且气温高，气压低，湿度大，风速低，所以是一年中最闷热的季节。

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三伏天健康指南

精神疗养。三伏天天气闷热，容易让人心情烦躁，但也是修身养性的好时机。精神调理方面，夏天要打坐修身，戒大喜大悲，多打坐修心，少贪多分心。

生活和休养。“长夏”白天长，夜晚短，要晚睡早起，以适应夏天的生长。中午一定要午休，但是午休时间不能太长，应该是15-30分钟。否则时间过长，容易导致大脑肿胀，甚至下午不好过。

饮食调理。在阳盛阴盛的“长夏”日子里，要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。比如最好少去大排档。

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运动和休养。夏天不宜做过多的运动，因为出汗容易损伤心阴。出汗后不宜洗冷水澡，宜洗温水澡，多喝温水、凉开水或茶，夏天更多人喜欢喝绿茶、绿豆汤。