每天做操流汗好吗？

从中医的角度来说，长期在空调房内，会造成人体毛孔闭合，体内积聚的邪气得不到疏散，也会使自动调节体温的功能变差，所以人容易中暑感冒。所以，适度出汗对身体有好处。先说夏天通过运动积极出汗，至少有三个健康好处:

受益1:排毒

人体每天都会分泌大量的代谢产物，也产生各种毒素。每个成年人有200万-500万个汗毛孔。当体温上升到一定程度时，这些汗孔会自动打开，体内和体表的毒素通过汗液排出，这也是人体出汗后会感到神清气爽的原因。

好处二:减肥

第二个明显的好处是，出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。

好处三:控制高血压

很少有人知道出汗可以控制高血压。其实道理很简单。高血压是一种“血压高”的现象，因为血管内径变窄，单位血流量受到限制。运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。