秋天最好的健身方法是什么？

1.柿子:柿子含有多种对人体有益的营养成分，如维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等。特别是含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，有助于预防感冒等疾病。

2.枸杞:枸杞具有补益肝肾、提高免疫力、抗氧化等功效，对身体有诸多好处。特别是对于肝肾虚弱、免疫力低下的人，多吃枸杞能有效改善身体状况。

3.核桃:核桃含有多种对人体有益的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、淀粉、膳食纤维、矿物质、蛋白质等。经常食用核桃可以增强人体免疫力，降低血脂，防治心血管疾病。

4.山药:山药是一种营养丰富的蔬菜，含有多种对人体有益的物质，如维生素、氨基酸、矿物质等。山药有助于增强胃肠道的吸收功能，提高体质，提高免疫力，降低血脂。

5.菜花:菜花含有丰富的维生素C、硫化物等营养物质，能补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢，增强人体免疫力。花椰菜还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。