200分急求健康问题，关于肝火旺盛，肾阳虚，急！！！

有一个很好的去火方法:冷水煮绿豆。水开5-6分钟，绿豆还没煮开开花的时候，把绿豆汤倒出来。这时候的汤是最黑的。当水喝，养肝解暑。如果肝是绿色的，可以多吃蔬菜，晚上可以吃素。蔬菜最好是生拌，可以泄肝火。柿子椒是降肝火的最佳菜肴。

肾吃黑，黑豆补肾。晚上五点到七点，肾脏工作的时候，这个时候多吃黑豆。

手脚冰凉是气血不足，可以多做幸运操，比如每天晚上泡热脚，用手背搓腰。泡脚的目的是有利于气血的循环，但增加揉腰的动作很重要。其目的是刺激肾俞穴，增强肾功能。没有揉腰的动作，汗是水一样的，揉腰的动作出来的汗是粘稠的，这是排油排毒。

并且每天补充一些钙。钙促进血液循环。

并且在日常饮食中少吃上火的东西，如辣椒、牛奶、酸奶等。

你也需要少吃冷饮

可以多吃豆制品，比如豆浆。

吃肉由于阳虚，晚上最好不要吃。晚上吃太油腻是肝脏在工作的时候，增加了肝脏的负担，影响了肝脏的工作。这就是为什么第二天要验血，前一天晚上要求我们少吃油腻的东西。

如果女朋友感冒了，可以先调寒，和黄芪一起喝。可以先用黄芪10片泡，喝完一周不上火再用黄芪15片喝。适当增加一点量，一个月大概是1，然后就可以戒酒了。

寒气结冰，可以泻火，晚上再吃生拌菜。

还有11前一夜最好。