有哪些中药水果养生方法？一种中药水果养生方法
1，中药水果养生
猕猴桃、柑橘
天然流感疫苗
秋季盛产的猕猴桃，具有清热利尿的作用，富含抗氧化成分，能增强抵抗力，赶走细菌和感冒病毒，增强心脑血管功能。柑橘也可以预防感冒。建议吃带白络的全瓣，可以润喉，效果更好。最近的研究发现，增加维生素C的摄入量对预防感冒非常有效，而橙子和猕猴桃富含维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果
快速消化器
社交时难免要吃吃喝喝，容易引起消化不良。社交结束后，杨桃切片加点盐吃。杨桃含有丰富的维生素C，能促进食物消化，防止致癌物质亚硝酸盐的合成。是娱乐后很好的解药。金菠萝利尿剂有助于消化，蛋白酶可以加速肉的分解。有时候，如果你吃太多烧烤食物，你的胃会不舒服地膨胀。吃新鲜菠萝可以快速消除胀气。吃火龙果有助于通便，也是娱乐后很好的“应急”水果。
西瓜
消暑剂
西瓜是很好的“降温”药方，是中医的天然退烧药。陈旺全说，如果感觉额头有点发热，就赶紧喝一杯西瓜汁，利尿，很快就能把体温降下来。但是买回来的西瓜不要放在冰箱里，否则番茄红素等营养成分会减少一半。杨力指出，西瓜虽然好吃，但也不宜多吃，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
龙眼，苹果
大脑激活器
苹果被称为“记忆水果”。它富含锌，能促进大脑发育，增强记忆力，保护心脏。桂圆是一种“智慧之果”，可以启迪大脑。如果遇到连续加班或者考试，思维会变得迟钝。吃桂圆可以恢复体力，思维敏捷。但桂圆性热，有口干或炎症症状时不要吃。
香蕉、草莓、山楂
血管伞
香蕉含有钾离子，可以降低血压，预防心血管疾病。草莓含有果胶和抗氧化剂，可以预防动脉硬化。杨力指出，山楂具有消食化积、化瘀的作用，可以减少动脉内壁胆固醇的沉积，保护血管。山楂还能增强血管收缩能力，增加心脏血液输出量，降低血液粘度，保护心血管系统。她提醒，胃不好的人最好饭后吃山楂，吃完后刷牙漱口，因为山楂太酸，会损害牙齿。
桑树和葡萄
补血的
紫桑能行气活血、养目乌发、抗衰老。能让人有好气色。面色不好的人可以吃，但通常要吃一两个月。用淘米水洗桑葚，然后榨汁，喝一杯带渣的，是陈旺泉保持气色的秘方。夏季盛产的葡萄汁味甘，能滋补肝肾，补益气血，使头发乌黑，葡萄皮上的维生素P能修复神经，甚至喝带籽的汁也有较好的抗衰老作用。杨莉提醒，桑葚含有过敏物质和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，儿童不宜多吃。
枇杷和梨
脱颗粒剂
枇杷有很好的镇咳祛痰作用。感觉喉咙好像有痰。剥几个新鲜的枇杷吃，可以缓解喉咙不适。梨可以清咽降火。经常吃煮熟的梨可以增加口腔内的津液，起到维护咽喉的作用。杨莉告诉记者，现代研究表明，梨具有清热、安神的功效，营养价值很高，但本品性寒，一次不要吃太多。
以上是中医水果养生法的介绍。我们今天介绍的中医水果养生法，适用于大部分朋友。如果你喜欢吃水果，又注重养生，不妨用中医的水果养生法来调理身体。
2、减肥水果的热量
TOP1:苹果热量≈50大卡/100g。
苹果富含果胶，可以加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬的苹果，把成分释放出来，不仅会有饱腹感，热量也低。
小贴士:苹果最好不要削皮。
苹果中的大部分果胶都集中在表皮及其附近。果胶不仅能增加大便量，还能在腹泻时吸收水分，使大便保持一定的硬度。所以便秘的时候不要削苹果，拉肚子的时候吃削好的苹果更有效。
TOP2:柠檬热量≈24千卡/100克
柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。
小贴士:柠檬不宜和牛奶一起喝。
柠檬极其酸，不适合单独直接食用。它可以添加到冷沙拉或蔬菜中。柠檬不应该和牛奶一起喝。有胃病的人不应该喝柠檬茶。一次不能吃太多柠檬，否则柠檬酸会损害牙齿。
TOP3:番茄热量≈25大卡/100g。
番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！
小贴士:生吃青番茄会中毒。
如果你吃未成熟的绿色西红柿，你会有一种苦涩的感觉。食用后可能会出现恶心呕吐等中毒症状，生吃更危险。这是因为青番茄含有生物碱苷，会引起中毒。
TOP4:猕猴桃热量≈20.8千卡/100g。
维生素C超标的猕猴桃含有丰富的膳食纤维和钾。
温馨提示:贫血严重的人不宜吃猕猴桃
猕猴桃是寒性水果，容易引起腹泻。因此，肠胃虚寒、四肢冰凉、贫血严重、经常腹泻者不宜多食。猕猴桃含钾量高，肾衰竭、尿毒症或肾透析的人不宜食用。
TOP5:柚子热量≈35.3大卡/100g。
柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子也被列为减肥时必吃的水果。
原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。重要的是含糖量少。
小贴士:吃柚子有它的禁忌。
首先，柚子不适合寒性、体质虚弱、低血压或胃寒的患者食用。其次，服药时不要吃柚子，尤其是缓解心绞痛、降血压、降血脂、抗组胺药。因为柚子汁中含有黄酮类物质，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强，危险性增加。所以，服药前后间隔2小时吃柚子比较安全。
减肥水果有多少热量？以上内容是边肖为大家做的详细介绍，希望对大家有所帮助。每天吃一些水果，可以维护肠胃健康，帮助身体排毒，对女性来说是美容养颜。这是一个普通的水果热量计。看完你就知道如何选择瘦身水果了。