脾虚不长肉怎么办？

脾虚不长肉怎么办？

中医认为脾是消化食物的器官。我们平时吃的食物在胃里磨碎，初步分解消化，分解的食物在脾脏的作用下再次消化。脾吸收消化食物的精华，转化为气血，分布到身体的各个部位，为生命活动提供物质基础。

如果脾的功能弱了，吃进去的食物就不能完全消化，营养物质就不能吸收，身体自然就瘦了，也就不长肉了。你吃的食物只是经过胃肠道，并没有完全消化。你吃的就是你拉的！

脾脏还有运化体内水湿的功能。如果脾功能较弱，通常会导致体力中的湿气积聚过多，不能及时排除，影响健康，也就是我们通常所说的“湿气重”。如果湿气重，会继续影响脾脏的消化功能，形成恶性循环。所以，要想长胖，首先要健脾，而在健脾之前，首先要祛湿。

目前常用的祛湿健脾中成药有沈凌白术散、归脾丸、健脾丸、补中益气丸等。您可以在医生的指导下购买和使用它们。

除了药物治疗，我们还应该对日常生活进行一些调整:

不要吃太油腻、太甜、太寒、太难消化的食物，减少脾脏的工作量，多吃健胃消食、健脾祛湿的食物，增强脾胃的消化功能。比如山楂、茯苓、冬瓜、薏苡仁、红小豆、山药等。

夏天不要睡在地板上。冬天，被褥要经常晒太阳。洗完澡后，要及时把身上的水擦干。尽量避免淋雨，不要让身体长时间停留在潮湿的环境中。

平时不爱运动的人都要动起来了！运动可以促进排汗，加速体内水分的排泄，增强体质，预防其他疾病。可以选择温和的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。

中午，是心经最盛的时候。中医认为，此时午睡可以安神养气。但是，不要午睡太久，半个小时就好。中午午睡时间长可能导致晚上失眠！

中国传统的理疗方法也非常有助于清除体内多余的水分。比如艾灸、足浴、刮痧、按摩、拔罐等等。

脾虚的人很多，只是程度不同。年龄越大，越容易脾虚。我不知道你多大了。这种情况发生多久了？如果是严重腹泻，用不了多久就会虚脱。腹泻是指食物不经吸收直接通过肠道排出体外，也就是说吃了食物却不吸收营养，身体会很虚弱。现实中，孩子即使拉肚子，两三天就会出现眼窝变细的情况，所以拉肚子对人体的伤害会很快很严重。

不用担心拉肚子，只要精神状态好就可以放心。如何快速改善这种现象？首先要知道拉肚子的原因。如果是脾虚，应该有个过程。脾虚与长期饮食或心情不好有关，不会突然出现，所以腹泻要逐渐产生。如果是脾虚引起的，就要纠正伤脾的习惯，比如生气。中医养生说肝气逆脾，意思是心情不好会影响脾胃的功能。心情不好的时候会遇到没有食欲的情况是很常见的。就是这个原因。所以平时保持乐观的心态很重要。另外，在饮食上，要多吃健脾养胃的食物，如软甘食物，其中黄色食物最补脾。少吃伤脾胃的食物，如油炸油腻、辛辣生冷、垃圾食品等。

在注意饮食和情绪调节的同时，多吃一些调理脾胃的食物和中药方剂，如调节肠道菌群的益生菌，多吃一些有收敛作用的酸性食物，如醋、石榴、红高粱、山药等，会更有效。

兄弟，吃什么拉什么，不是脾虚，或者只是脾虚。这是肾阳不足的表现，应该是肾阳。脾为口锅，肾阳为火。你在火中太弱了。桂附地黄丸等。

这个问题问得好。我也是脾虚不增肉。我身高1米63，体重不到100斤。我的胃很冷，我怕冷。我吃得不算少。希望大家发言。

从你的描述中，我只知道脾胃消化吸收能力弱，当然不想长肌肉，身体需要的基本细微物质都达不到。单凭这个症状并不能给出调理的建议。我们必须看、听、问、察四遍，才能完全了解原因。最好看中医或者给出更全面的症状，比如舌象，排便，等等。

脾虚者不宜吃寒凉易损伤体质的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、菠菜、芹菜、生菜、金针菇、茄子、西瓜梨、豆腐等；不要吃一些味道油腻，容易阻碍脾运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻等。还有不能益气消积，容易伤脾气的食物，如荞麦、萝卜、香菜等。脾胃不好的人，最好不要吃酸性食物，因为酸性气体进入肝脏会使肝气更加充沛。

脾虚又称脾虚或脾胃气虚、脾胃虚弱。脾虚可以用中药治疗。用于治疗脾虚的中药有很多，如山药、党参、太子参、茯苓、山楂、鸡内金、炒麦芽、炒神曲、炒米芽等。这些都是可以用来健脾胃，更好的健脾的药物。脾虚中成药有归脾丸、补中益气丸、保和丸、参苓健脾胃颗粒等。这些都可以治疗脾虚。

脾胃虚弱？女生羡慕你。至于敲肚子是空心的，这是原声。平时加强营养就好，注意均衡饮食，多运动，瘦一点。中年以后有了胃，就会错过现在。以上是对“脾胃虚弱，吃多少不是肉，吃完敲肚子”问题的建议。希望对你有帮助，祝你健康。

为什么不试试我们焦作“四大淮药”之一的怀山药呢？

山药在《神农本草经》中被列为上品，是补中、健脾胃之药。能像山药一样补肺脾肾，性平的药食同源食材很少见。特别适合脾胃功能不好，大便不成形，吃了凉凉的东西容易拉肚子的人！

很高兴回答你的问题。脾虚不长肉怎么办？你把老祖宗给你的东西都忘了，怪谁？西方的思想和西方的饮食文化困扰了你这么多年却不懂。中国传统养生的意义是什么？为什么中国的疫情可以控制的这么好，现在8万年内零吸收，而美国的西方文明却在疫情下创造了不朽的长城？好吧，羡慕西方文化，哪里是你的家，西方文明就是你的爸爸妈妈。这就是认贼作父的下场！中国传统养生告诉我们，天时、地利、人和，人和自然要和平相处。我们要尊重自然规律做事，不要违背自然规律，你才会健康。晚上九点睡觉，早上五点起床，六点上班散步。让你的心、肝、脾、胃、肾得到充分的休息和充电。白天休养。多吃五谷杂粮。我想调理我的脾脏。很简单。看我的视频就知道了。那时候你就明白了，五谷是为了滋补，五菜是为了补，五畜是为了益，我是为了给孩子助嗅、补精。你懂得调养心、肝、脾、胃的健康，有的懂传统养生的意思。谢谢你的邀请。

脾虚，水谷，如果四肢冰凉，足脉几乎没有，四逆汤证，可以找中医调理，大方向就是这样。脾阳虚没有能量运移，自然不长肉。具体来说，要根据自身情况辨证用药。