如何通过生津止渴

1，西瓜

味甘，性凉，有清热解暑、生津止渴、利尿的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑有一定的辅助作用。对高血压、肝炎、胆囊炎引起的黄疸，热伤津伤引起的皮肤疖肿、口渴、头晕、心悸等有很好的疗效。

2.桃树

酸甜可口，性温，有生津润肺、润肠消食、强筋美肤之功效。可改善阴血不足引起的面黄肌瘦、皮肤干燥、月经不调、咳喘等症状。

3.苦瓜

味苦，性寒，具有清热解暑、宁心安神、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗腹泻、疮疡、肿痛出疹、发热、烦渴、心悸失眠、中暑发热有一定疗效。苦瓜凉拌或炒菜后清爽不油腻，还有消腻开胃的功效。

4.蜂蜜

《本草纲目》说蜂蜜“调和养生，滋润脏腑，激活三焦，调理脾胃”。蜂蜜有很好的滋阴生津作用，能有效缓解暑热津伤引起的上火、炎症症状，如头晕、健忘、失眠、头晕、口臭、口苦、口腔溃疡、牙龈增多等。

5.梅

它酸甜可口，具有生津泻火、健脾开胃的作用，可改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎引起的胃酸缺乏、食欲不振，还具有解酒保肝的作用。

扩展数据

一、能解渴的蔬菜:

1，莲藕

生食和熟食都适合。莲藕性寒，味甘，性凉，能清热解毒，凉血止血，清热除烦。适用于烦渴、醉酒、咯血、吐血等。还能中和热毒，治疗因过食辛辣食物引起的咽喉肿痛、便秘等。熟藕具有养胃养阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口干、牙龈肿痛等。

2.紫菜属

性味甘、咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结之功效。可改善肝阳上亢引起的头晕耳鸣、心阴不足引起的口舌生疮、肝脾郁热引起的乳腺增生和甲状腺结节。

二、能解渴的茶:

1，菊花人参枸杞茶。具有生津止渴、益气养阴的功效；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适用于口干咽燥、气短乏力。

2、罗汉果泡水喝。具有生津止渴、清热润肺的功效，治疗肺热干咳、暑热口渴。罗汉果泡水还可以降低血脂和血压，有助于治疗糖尿病和肥胖症。据医学史书记载，罗汉果还有滋阴的功效，可以润肠通便。

三、能解渴的汤:

葛根玉米汤配粉丝骨头汤，能舒筋、退热、生津止渴，适合血压、血糖偏高的人饮用。葛根其实可以分为野葛和野葛两大类。葛根应该比较熟悉，平时用来煲汤，葛根可能用的不多。两者同属野葛，但来源不同。

葛根含有大量的淀粉，具有很强的粉质性。这是一种土豆。平时喝汤食用，不仅遵循了《新膳食指南》倡导的每天食用50~100g土豆的推荐，还有助于预防糖尿病、高血脂、心脏病、结肠癌等慢性病。也是秋冬进补的佳品。俗话说“秋吃果，冬吃根。”

而野葛含纤维较多，缺乏粉质，但药用价值较高。有研究指出，葛根中的葛根素、黄酮类等物质高于葛根。从防治高血压和心血管疾病的角度，建议选择葛根作为配料。中药的性质、味道、功效差别不大。两者均味甘凉，有解肌热、生津止渴、壮阳止泻的作用。

参考资料:

人民网-夏季吃8种生津止渴的食物，清凉舒适一整个夏天。

人民网-菊花人参枸杞茶可以解渴，夏天三种茶缺一不可。

人民网-舒筋、退烧、生津止渴。推荐粉丝骨葛根玉米汤。