你一天练习几次八金刚乘功夫？

第一，一般健康的年轻人，练八大金刚的主要目的是强身健体。他们每天练习214次就能满足健康需求。一天练习10次以上没必要，锻炼415小时以上。毕竟，健康只是我们生活的一部分。

第二，初入八大金刚养生操的网友，不要盲目增加练习量。有些网友的养生操没有依据。在练习养生操时，其动作不够规范，短时间内运动量过大，容易造成肌肉拉伤、挫伤等一系列身体伤害，得不偿失。

三八个金刚片是一种很重的运动，短时间内多次练习很容易造成过度疲劳和疲劳。张强调，练完之后，他感到过度的劳累和疲惫，所以他应该先停止练习。

四、八大金刚的练习要遵循循序渐进的原则，以周、半个月、一个月为时间段，量可在1-3个月内逐步添加，以不感到疲劳、精力充沛为基础。

第五，养生的做法重在质量，重在坚持，会有效果。短期内盲目增加运动量是不可取的！