我总是担心生病和死亡。我该怎么办？

有一种人，总是在肾虚的时候出现恐惧的症状。怕伤肾，人在肾弱的时候就怕，同时肾越怕就越弱。恐惧是什么？恐惧是人类气血的沙漏。

你说要补气血，所以你补了食物，经过肠胃消化，最后变成了气血。但是，只要你每天都有一种恐惧，气血的消耗就远远超过你所补充的，真的是得不偿失！

有人说，一天工作下来从来不觉得累，但如果有一件事让他们感到害怕和担心，他们就会立刻无精打采，眼睛会酸痛，腰会酸痛。他们无所事事后仍然感到很累，他们总是想睡觉。为什么？因为恐伤气血。

其实心理问题也会反映出一种身体症状。有时候一句话吓到你，你发现自己一身冷汗，甚至比阿司匹林出汗的效果还快。这种冷汗是生理症状。

要知道，身体和心灵是相通的，一个心理障碍肯定会造成身体障碍。所以中医总说“百病从心生”，就是这个意思。

特别是很多慢性病，并不是因为外邪或者细菌的入侵，而是你的情绪失常。这种内生的东西怎么消除？就是强肾，从根上给你打气。当你足够愤怒的时候，你就不害怕了。

在生活中，人最大的恐惧是对疾病、衰老和死亡的恐惧。

恐惧会导致神经官能症。比如晚上只要外面有一点动静，第一眼就睡不着，必须非常安静。这时候揉揉肾经的“太溪穴”对你有好处。

还有人喊长吸短。吸气时不能吸气，呼气时用力叹气。原因是心里有很多压抑的气，要多呼出，却吸不进去。这是因为肾脏得不到满足，也就是肾虚。

肾是气的根本，所以要想真正把气吸进肚子里，通常最好的呼吸方法就是腹式呼吸。

腹式呼吸可以把气吸到肾里。怎么吸？想象一下，有人送你一朵玫瑰，你拿起来放在鼻子上呼吸。这时候，就是腹式呼吸了。平时有好吃的闻，或者你做了好吃的菜，就抽。

坚持腹式呼吸确实可以达到补肾的效果。

想吸气的时候请记得慢慢吸气，吐的时候快吐，这样就不会头晕，感觉舒服。