物理调养，你坚持。

不知道大家有没有发现，人们在决定保养身体的时候，一般要么是身体不舒服，要么是有一些不雅观的表现(或者是周围人说的太多)。而且做身体调养也是很有目的性的。只要身体提高了，后面可能会显得有点懈怠。这种身体上的调养，就变成了记得就做，不记得就放下。所以很容易出现是在调理身体，实际上却没能达到调理的结果。最后归结到一点，其实就是没有坚持。

在身体的巅峰之后(一般男性32岁，女性28岁之后)，人们就应该有意识地观察身体，开始对身体进行适当的护理。身体护理除了日常的理疗、进补等健康调理之外，更多的是改变很多之前的生活、工作习惯，有意识的纠正一些不良习惯，坚持下来，换成正确的方式。

以前有个女生会做一些理疗。那里的护士告诉她，她的胸椎向后凸得更多，说白了就是有点驼背。她自己说从中学开始就这样了，她也知道，但是没有什么好办法。护士在驼背处的胸椎上给了她一个手震，然后告诉她每天可以做两个运动，应该对改善这种情况有用。第一，每天早晚在家靠墙站5分钟；二、每天早上起床后，做撞墙运动，即在背部胸椎处撞墙，同时用力呼出“哈”字。她得知后，回家坚持做了这两项运动快一个月了。她能明显看到驼背明显好转了，跟她说话的人也多了。她自然很开心，甚至想着养成这个习惯，回归正常直爽的状态。

但其实她坚持了一段时间，然后就没有继续了。结果过了一段时间，随着习惯恢复到之前相对舒适的状态，她的驼背慢慢恢复了。有人提醒她，她就想起拿起那些练习，坚持下去。后来别人再说的时候，她好像有点麻木了。结果她没有坚持下来，驼背也渐渐恢复了原貌。

身体调养，除了外在调理和适时进补调理，其实很多时候就是改变之前的习惯，多做矫正运动。人只要能坚持做这些事，久而久之就会慢慢变得像变了一个人，带给别人不一样，带给自己更多的生理上的舒适。因此，身体调养，有了正确的调养方法，一定要一直坚持。