健脾除湿有什么关系？

祛湿健脾，可谓离不开孟。中医说“湿经脾”，所以健脾是养生的重要一环。中医认为脾能运化水湿，脾喜燥恶湿。如果脾阳亢奋，脾能正常运化水湿，湿不易致病。另一方面，脾阳受损，运化水湿功能异常，人体容易积湿。如果湿气太重，会导致人生病。

患者常出现头晕、头重、四肢酸痛、身重体痛、关节屈伸不利、胸闷腹胀、恶心呕吐、食欲不振、便溏、舌苔厚腻等症状。

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健脾祛湿法

这类人的饮食宜清淡，可多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、火锅、油炸、烧烤等辛辣温热的食物，最好不要饮酒，因为酒只会加重湿热体质。

在运动方面，湿热体质的人最好不要在气温过高时外出，或者在户外停留时间过长。当然，天气不热的时候，还得运动。因为湿热黏腻难除，因此，要适度做一些强度大、运动量大的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。由于夏季气温高、湿度大，最好在清晨或傍晚天气较凉时进行锻炼。

人民网-湿热体质，健脾祛湿。

人民网-湿气被称为“百病之源”。健脾祛湿的方法有这些。